新しい脳トレ体操＋介護予防の提案！
「脳トレステップシート(仮題)」を商品化します！モニターになって下さい！
新しい脳トレ体操を作るべく脳トレステップシート（仮題）を作成中です。
みなさんのアイデアを頂きながら体操の種類などを増やしていこうと考えています。
素材と特徴
ビニールシート レジャーシートのような素材を想定
・テレビやスマホなどの電化製品がいらない
・折りたたんでどこにでも持ち運べる
・サイズは90cm×60cm、畳むとA4サイズに
・安価で多くの人に届けることができる
・言語の壁がないので世界に届けることが出来る
脳トレしながら楽しく運動できるシートです。
完成したら100枚無料配布するのでモニターになって下さい！
※思いのほかモニター希望の方が多いので抽選になる可能性があります
モニターの応募はFacebookグループのみで行います。こちらに参加お願いします↓↓
https://www.facebook.com/groups/3356053498043884
介護施設はもちろん、個人宅や自治体の体操教室などで「体操のネタ」に困っている人たちへの手助けになりたいと考えてます。
日本中がこれを使って運動する未来を目標にしています。
現段階の簡単な使い方説明
◆使う姿勢
・立ってでも座ってでも使えます。
・座って使う場合は写真の赤い丸に椅子の前の脚を置きます。
◆素材
ビニールシート レジャーシートのような素材を想定
・テレビやスマホなどの電化製品がいらない
・折りたたんでどこにでも持ち運べる
・サイズは90cm×60cm、畳むとA4サイズに
・安価で多くの人に届けることができる
・言語の壁がないので世界に届けることが出来る
◆対象者
子供〜高齢者
◆使い方
・座って使う場合は写真の赤い部分に椅子の前足を置きます↓
・基本的には「1.2.1.2」と足踏みしながら、言われた数字を踏む。「4567」と言われたらその通りに踏む。と言った感じです。
・ステップシートに「9」と「0」を入れるかどうかで迷いましたが、計算問題をするためには必要だと考えました。
・九九体操→シートの上で足踏みしながら「5×6（ごろく）」「30」といいながら5と6と3と0を踏みます。脳トレしながら転倒予防に重要な「踏み出し」の動きも鍛えられるわけです。
・ストレッチ→7や8に足を乗せて足を伸ばす。3
と4を交互に踏んで四股踏み体操 など
・足首運動→右足のつま先を2 かかとを0 左足のつま先を1 かかとを9の位置に置き、つま先立てるかかとを立てるなどの動きで足首を動かす
・文字遊び→「よろしく」と言われたら「4649」と足を動かす
・手と一緒に→12と足踏みしたら手拍子 34と踏んだら手拍子など
手拍子を続けながら「1234」と足踏み
指回しをしながら「1234」と足踏み
などです！
◆発展パターン
手の運動として使います。テーブルの上に敷いて手でタッチする使い方です。
足が動きにくい人も楽しめます。
これはもしかしたらサイズを小さくした方が使いやすいかもですね。
・壁に貼って手でタッチして使う→立位バランスの練習になります。素材が薄いのでピンでとめることができます。
1枚張っておけば皆が空いた時間に使う事ができます。
・数字を文字に変換→12345を「あいうえお」67890を「かきくけこ」と決める。『うおきけ』と言われたら頭で変換して「3579」とステップ。
ホワイトボードなどに書いて見比べてやった方がいいかも。難易度高め。
◆デメリット
素材の性質上、カサカサという音が気になるかも?
他にも楽しい体操を模索してます。
アイデアありましたら教えて下さい！
脳トレしながら楽しく運動できるシートです。完成したら100枚無料配布するのでモニターになって下さい！※思いのほかモニター希望の方が多いので抽選になる可能性がありますモニターの応募はFacebookグループのみで行います。こちらに参加お願いします↓↓
https://www.facebook.com/groups/3356053498043884
