【脳トレ＆体操】共通漢字クイズ10選｜リハビリ職監修・指の体操付き

今回は4つの言葉に共通する漢字を見つける「共通漢字クイズ」を10問お届けします。

記事の途中には、私が現場でも使っている「手の体操」と「体の体操」も入れてあります。

頭と体を一緒に動かして、今日もご一緒に脳の準備運動をしていきましょう。

共通漢字クイズ 10問

4つの言葉に、ひとつだけ共通する漢字が隠れています。
「これかな？」と思った漢字を、□に当てはめてみてください。

そのまま脳トレやホワイトボードレクリエーションにお使い下さい！

【問題1】

□に入る同じ漢字は？

意□ ／ 土□ ／ □下 ／ □図

 

【問題2】

□に入る同じ漢字は？

□毒 ／ □国 ／ 命□ ／ 最□

 

【問題3】

□に入る同じ漢字は？

□校 ／ □生 ／ 大□ ／ 小□

 

【問題4】

□に入る同じ漢字は？

□道 ／ □曜 ／ 洪□ ／ 海□

 

【問題5】

□に入る同じ漢字は？

□事 ／ □曜 ／ 花□ ／ 消□

 

【問題6】

□に入る同じ漢字は？

□記 ／ □曜 ／ 明□ ／ 休□

 

【問題7】

□に入る同じ漢字は？

□見 ／ □曜 ／ 正□ ／ 毎□

 

【問題8】

□に入る同じ漢字は？

□賀 ／ 新□ ／ □金 ／ 定□

 

【問題9】

□に入る同じ漢字は？

□族 ／ □庭 ／ 農□ ／ 作□

 

【問題10】

□に入る同じ漢字は？

□間 ／ □形 ／ 大□ ／ 本□

 

今日の手の体操：指クルクル体操

この体操を上記の脳トレ問題を解きながらやると
2つのことを同時に行う体操のなるので脳の活性化や転倒予防にさらに効果的に！

指先を動かすだけで、脳も一緒に元気になります。
テレビを見ながらでも、お茶を飲みながらでもできる、簡単な体操です。

 

やり方

① 両手を前に出します。

② 親指と人差し指の先をくっつけて、輪を作ります。

③ そのまま指先で小さな円をくるくると描きます（10回）。

④ 親指と中指、薬指、小指…と順番に進めていきます。

 

ポイント

・ゆっくりで大丈夫。指先をしっかり意識します。

・両手を同時に動かすと、もっと刺激になります。

 

今日の体の体操：かかと上げ下ろし

この体操を上記の脳トレ問題を解きながらやると
2つのことを同時に行う体操のなるので脳の活性化や転倒予防にさらに効果的に！

椅子に座ったままでもできる、ふくらはぎの体操です。足腰を支える筋肉は、毎日少しずつ動かすことで保たれます。

 

やり方

① 椅子に浅めに腰かけます。

② 両足のかかとを、ゆっくり上げます。

③ つま先立ちのようにキープして、ゆっくり下ろします。

④ これを10回繰り返します。

 

ポイント

・呼吸を止めないでください。

・立ってやる場合は、机や手すりにつかまると安全です。

 

まとめ

今日は共通漢字10問と、手の体操・体の体操をお届けしました。
頭と体を同時に動かすこと（デュアルタスク）は、転倒予防にもつながると言われています。

一日数分でも、続けることで違いが出てきます。自分のペースで、無理なく続けていきましょう。

動画で楽しみたい方は、YouTube「ひらめき!脳トレチャンネル®」もぜひご覧ください。

 

監修・プロデュース

石田竜生（作業療法士・ケアマネジャー・介護エンターテイナー）

株式会社おふとん 代表取締役