12月21日 今日は何の日
●バスケットボールの日
バスケットボール解説者の島本和彦が提唱し、「12月21日はバスケットボールの日！委員会」が2011年より実施。
●クロスワードの日
1913年のこの日、『ニューヨーク・ワールド』紙が日曜版の娯楽のページにクロスワードパズルを掲載した。それ以前からクロスワードは存在していたが、新聞の連載をまとめた本が1924年に刊行され、世界中にクロスワードパズルが広まるきっかけとなった。
●回文の日
「回文俳句」などを手がける宮崎二健氏が制定。
「1221」が回文のようになっていることから。
たつ婆【12月21日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
12月21日は回文の日。
回文とは、どんな言葉のことでしょう？
①同じ音がくり返される言葉
②前から読んでも後ろから読んでも同じ言葉
③意味が二つある言葉
答えはこちら
答え：②前から読んでも後ろから読んでも同じ言葉
「たけやぶやけた」「しんぶんし」「わたしまけましたわ」——あの言葉あそびです。
12月21日は「1221」で、前から読んでも後ろから読んでも同じ。うまい語呂ですね。
頭の中で言葉をひっくり返す——これはなかなかの脳トレです。
▶ 話が広がるひとこと
「ほかに回文をご存じですか？」
「お名前は回文になりますか？」
【第2問】
12月21日はバスケットボールの日でもあります。
バスケットボールが生まれたとき、ゴールに使われたものは何でしょう？
①輪っか
②木の箱
③桃を入れるかご
答えはこちら
答え：③桃を入れるかご
1891年、体育館で冬にできる運動をと考えられたのが始まりです。
最初のゴールは桃を入れるかご（バスケット）。だから「バスケットボール」なのですね。
しかも底が抜けていないので、入るたびにはしごで取りに行っていたそうです。のんびりしていますね。
▶ 話が広がるひとこと
「学生時代のスポーツは何でしたか？」
「体育は好きでしたか？」
【第3問】
年をとると弱りやすい「吐く力」。これが落ちると困ることは？
①むせたときに、出しきれなくなる
②声が高くなる
③走れなくなる
答えはこちら
答え：①むせたときに、出しきれなくなる
息を吐く力が弱ると、せきの勢いが落ちます。
むせても、入りかけたものを外へ出しきれない。そこから肺炎になっていきます。
「せきができる」ことは、肺を守る力そのものです。
このあと紹介する肺機能のレクは、まさにここを鍛えるものです。
▶ 話が広がるひとこと
「むせることはありますか？」
「食事のとき、水でむせませんか？」
【12月21日】座ったままできる「吐く力の体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
このあとの肺機能レクの前に、息を吐く準備をしておきましょう。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② 口すぼめ呼吸（10回）
鼻から息を吸って、ろうそくの火を消すように、口をすぼめて細く長く吐きます。
吸うのに4つ、吐くのに8つ数えるくらいの割合で。
息切れしやすい方には、これがいちばん効きます。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：さかさま回文
足踏みをしながら、スタッフが「やまと」と言ったら「とまや」のように、言葉をさかさまにして声に出します。
3文字から始めて、慣れたら4文字へ。
大きな声で、はっきりと。
④は「足を動かす」「言葉を頭の中でひっくり返す」「大きな声で言う」——三つが同時に走ります。
言葉を逆から言うのは、音を頭の中に置いたまま並べかえる作業です。数を逆から数えるより、じつは難しい。
そして大きな声を出すこと自体が、息を吐く練習になっています。声が出る方は、たいていせきの力も保たれています。
言葉あそびの形で、呼吸と頭の両方を鍛えている——それがこの体操のねらいです。
3文字から。「いぬ」「ねこ」のような2文字で試して感覚をつかんでから3文字へ進むと、脱落する方が減ります。
答えられない方には、スタッフが1文字ずつゆっくり言い直してあげてください。
特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
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【12月21日 バスケットボールの日】に関する雑学・レクリエーション
バスケットボールの日に関するレクリエーションを用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。
肺活量・肺機能を鍛えるレクリエ―ション
肺機能を鍛えるレクリエーションを紹介します。
新聞紙をバスケットのゴールに見立てて、ゴールを狙うレクリエーションです。
◆準備物
紙コップ
新聞紙 新聞紙は丸めて輪のようにする
◆方法
①紙コップを重ねて、重なった部分に「ふぅ」と息を吐きかける
②テーブルの上に置いた新聞の輪っかに紙コップが入った人の勝ち。
シンプルなのにとても盛り上がるレクリエーションです。
◆POINT
・息を吸って吐くので肺機能を意識しながら楽しむことが出来ます
・紙コップは１００均に売っている小さめのものがおすすめです
これは動画が分かりやすい↓↓
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
