7月23日 今日は何の日
●米騒動の日
1918(大正7)年のこの日、富山県魚津の漁家の主婦たちが米の県外移出を阻止する集団行動を起こし、全国にまで広がった米騒動の始りとなった。
●カシスの日
日本カシス協会が2006(平成18)年に制定。
この日がカシスの収穫時期にあたる大暑になることが多いことから。
●ふみの日(毎月23日)
1979年に郵政省が「ふ」「み」と語呂合わせされる毎月23日を「ふみの日」と定めて、手紙に親しむ活動を全国的に展開したことが始まり。
たつ婆特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
【7月23日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
ごはん茶わん1杯には、お米がおよそ何粒入っているでしょう？
① 約3000粒 ② 約300粒 ③ 約30粒
答えはこちら
答え：① 約3000粒
一粒一粒が集まって、あの1杯になっています。「お米を残さない」と言われた理由でもあります。
【第2問】
1918年（大正7年）に富山から広がった「米騒動」。人々は何を求めたでしょう？
① 選挙権 ② 米の値下げ ③ 土地
答えはこちら
答え：② 米の値下げ
米の値段が急に上がり、暮らしが立ちゆかなくなったことから始まりました。
【第3問】
富山県の名物として知られているのは、どれでしょう？
① ますのすし ② 明太子 ③ ずんだ餅
答えはこちら
答え：① ますのすし
押しずしの一種で、駅弁としても親しまれています。
座ったままできる「米つき体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
米騒動の日にちなんで、杵（きね）をつく動きです。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② 杵をつく（30回）
両手で杵を握ったつもりで、頭の上まで持ち上げて、「よいしょ！」と振り下ろします。
30回。声を出しながら。
振り下ろすときに息を吐いてください。力を入れて息を止めるのが、いちばん体に悪い動きです。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：つく・返すを交代で
二人一組のつもりで、「つく」と「返す」を交互に行います。
「よいしょ」で杵を振り下ろし、「はい」で手を前に出してもちを返すしぐさ。
これをリズムよく20回。
大きな動きと小さな動きが交互に来ます。切りかえがそろわなくなります。
両手を頭上に上げて振り下ろす動きは、肩の可動域を大きく使い、声を出すことで呼吸も伴います。力を入れる運動には、必ず声か呼吸をセットにしてください。血圧の急上昇を防げます。
④は動きの大小を切りかえる課題です。大きい動きのあとに細かい動きへ移るのは、思いのほか難しくなります。
もちつきの経験がある方は、実際の呼吸やかけ声を教えてくれます。「どんなかけ声でしたか」と聞いて、その方の言葉で号令をかけてもらってください。役割が生まれます。
介護エンターテイナー・作業療法士
石田竜生がつくりました
毎日のネタ探しにこまったら
脳トレ・体操400本！
アプリ「まいにち元気道場」なら、毎日ちがう脳トレと体操が届きます。準備はいりません。無料でお使いいただけます。
レクリエーションのネタに困ったらコチラ！
もう「ネタ切れ」「マンネリ」とは言わせない！
↓↓↓↓↓
【7月23日 米騒動の日に関する雑学・レクリエーション
米騒動の日に関する豆知識・雑学用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。
お米に関する豆知識・雑学クイズ
【問題1】
米の生産量が日本一の都道府県はどこでしょう？
①北海道
②新潟県
③秋田県
答えはこちら
②新潟県
米の生産量1位は、新潟県で611,700トン。2位は北海道で581,800トン。3位は秋田県で498,800トン。4位は山形県で385,70トン。
【問題2】
ご飯にふくまれる炭水化物を栄養にして働くのはどれでしょう？
①脳
②胃
③心臓
答えはこちら
①脳
脳の栄養は、ブドウ糖だけ。
ブドウ糖は、糖質から作られるもの。ブドウ糖が少なくなると脳は活発に動けません。
【問題3】
ご飯を食べるとき気をつけることはなんでしょう？
①早くのみこむ
②一度にたくさん口に入れる
③よくかんで食べる
答えはこちら
③よくかんで食べる
食べたものは、そのまま胃に入っていっても十分な栄養にはなりません。口の中でよくかんで、消化をよくすると脳の栄養になるブドウ糖にも変化しやすくなります。
【問題4】
白いご飯(白米)を食べ始めたのはいつごろからでしょう？
①縄文時代
②江戸時代
③昭和時代
答えはこちら
②江戸時代
白米は江戸時代から。昔は精米技術が低く時間がかかったので、白米は貴重なお米でした。
【問題5】
日本で一番早く収穫できるお米は、何月に稲刈りをするでしょう？
①6月
②8月
③10月
答えはこちら
①6月
目安ですが、沖縄県では6月～7月に稲刈りが行われます。
参考：お米でゴー
【富山県】都道府県クイズ・レクリエーション
米騒動の始まりとなった富山県に関するクイズです。
用紙を無料ダウンロードできますので、印刷して配ればそのまま脳トレプリントとして活用できます。
そのままホワイトボードに書けば、集団でのレクリエーションに活用できます。
ぜひご活用ください！
◆都道府県クイズのやり方
①まずは「富山県」のことは伏せて、形だけでどの都道府県か当ててもらう。
イラストを参考にスタッフがホワイトボードに描いてみましょう。
②都道府県名がでたら、以下のクイズに答えてもらう。
もし都道府県名が出なくても、以下のクイズの都道府県名の部分を伏せて回答してもらう。
無料ダウンロードはコチラから(答えあり)↓↓
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
