6月5日 今日は何の日
●環境の日・世界環境デー
1972年12月の国連総会で制定。国際デーの一つ。
●落語の日
落語家の春風亭正朝が制定。
6(ろく)5(ご)で「らくご」の語呂合せ。
※好きな落語のネタは? 好きな落語家は? 聞いてみよう
●ろうごの日
神戸市老人福祉施設連盟が制定。
6(ろう)5(ご)で「ろうご」の語呂合せ。
※老後について不安なことはありませんか? 聞いてみよう
●ロコモ予防の日
ロコモティブ・シンドローム予防推進委員会が制定。
6(ろ)5(こも)で「ロコモ」と6(ろう)5(ご)で「老後」の語呂合わせ。
●歯と口の健康週間 ※6月4日～6月10日
歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発することを目的としている。
※歯磨きは一日何回していますか? 正しい歯磨きについて話し合ってみよう。
たつ婆特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
【6月5日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
落語で、話し手が座っている高い台を何というでしょう？
① 土俵 ② 高座（こうざ） ③ 舞台
答えはこちら
答え：② 高座（こうざ）
落語家が座る場所です。「高座に上がる」という言い方をします。
【第2問】
落語家が使う道具は、扇子ともうひとつ、何でしょう？
① 手ぬぐい ② 笛 ③ 太鼓
答えはこちら
答え：① 手ぬぐい
扇子は箸やキセルに、手ぬぐいは財布や手紙に見立てます。この2つだけで何十もの物を表します。
【第3問】
落語の「じゅげむ」。長い名前を早口で言う、有名なお話です。何のお話でしょう？
① お化けのお話 ② 子どもに名前をつけるお話 ③ 旅のお話
答えはこちら
答え：② 子どもに名前をつけるお話
めでたい言葉を全部つけてしまった結果、とんでもなく長い名前になってしまう——という噺（はなし）です。
座ったままできる「高座なりきり体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
落語の日にちなんで、正座はせずに、上半身をしっかり使います。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② 左右を向いて話す（20回）
背すじを伸ばして座り、上半身を右にひねって「はい、こんにちは」。
次に左にひねって「これはこれは」。
落語家が二人の登場人物を演じ分けるように、交互に20回。
顔だけでなく、肩ごとひねってください。声も出すと、より効きます。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：早口ことばを言いながら手をたたく
「じゅげむ じゅげむ ごこうのすりきれ」をゆっくり言いながら、1音ごとに手をたたきます。
言えたら少し速く。3回くり返してください。
口と手を1音ずつそろえます。速くするほど、どちらかがずれます。
上半身をひねりながら声を出す動きは、体幹の回旋と呼吸を同時に使います。落語の演じ分けという形にすると、体操だと思わずに大きく動いてくれる方が多くいます。
④の早口ことばは、口の動きと手拍子を1音ずつそろえる課題です。ゆっくりから始めて、そろってきたら速くしてください。
じゅげむの全文を覚えている方が、まれにいます。その方に前に出て言ってもらうと、場が一気に盛り上がります。うまく言えるかどうかではなく、その方が主役になる時間をつくってください。
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【6月5日 ロコモ予防の日】に関する雑学・レクリエーション
ロコモ予防の日に関するレクリエーションを用意しました。
ロコモ(ロコモティブシンドローム)とは・・・
骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、歩行や立ち座りなどの日常生活に障害を来たしている状態のことをいい、進行すると要介護や寝たきりになるリスクが高くなります。
最期まで自分らしい生活を送るうえでロコモ予防は欠かせません。
足腰のおとろえ「ロコモ」チェッククイズ5問
ロコモとは、足腰が弱って移動が難しくなっていく状態のことです。当てはまるかどうか、暮らしの場面で考えてみてください。
【問題1】
「ロコモ」は、何という言葉を短くした呼び方でしょう？
① ロコモティブシンドローム ② ロコモビル ③ ロコモーションダンス
答えはこちら
答え：① ロコモティブシンドローム
日本語では「運動器症候群」といいます。骨・関節・筋肉が弱って、立つ・歩くが難しくなる状態です。
【問題2】
次のうち、足腰が弱ってきたサインとして知られているのはどれでしょう？
① 朝早く目が覚める ② 片足立ちで靴下がはけない ③ 食欲がある
答えはこちら
答え：② 片足立ちで靴下がはけない
バランスと足の力が同時に必要な動作です。ここができなくなるのは、早い段階のサインです。
【問題3】
横断歩道を、青信号のあいだに渡りきれなくなってきた。これは何のサインでしょう？
① 信号が短くなったサイン ② 目が悪くなったサイン ③ 歩く速さが落ちてきたサイン
答えはこちら
答え：③ 歩く速さが落ちてきたサイン
横断歩道は、1秒に1メートル歩ける前提でつくられています。渡りきれないのは、その速さを下回ってきたということです。
【問題4】
家のなかでつまずいたり、すべったりすることが増えてきた。まず見直すとよいのはどこでしょう？
① 窓の大きさ ② 天井の照明 ③ 敷居・カーペットのふち・コード類
答えはこちら
答え：③ 敷居・カーペットのふち・コード類
どれも数センチの段差です。片づけるだけで転倒は減ります。
【問題5】
足腰を保つために、いちばん大切なことは何でしょう？
① 毎日少しずつ続けること ② 痛みが出るまでがんばること ③ 週に1回、たくさん動くこと
答えはこちら
答え：① 毎日少しずつ続けること
筋肉は使わないと2〜3日で落ちはじめます。10回でも、毎日のほうが効きます。
▶ ロコモのくわしいチェック方法と、自分でできる体操5選は
【12月28日 今日は何の日】年末にロコモチェックで身体の確認をしよう！にくわしくまとめています。あわせてご覧ください。
【6月5日 落語の日】に関する雑学・レクリエーション
落語の日に関するレクリエーションを用意しました。
じゅげむじゅげむで早口言葉口腔体操！
落語のネタ「じゅげむ」のフレーズで早口言葉を実践してみましょう。
早口言葉は口や喉の体操になり、ストレッチ効果もありますので、口腔体操に応用することができます。
落語のじゅげむはこんな感じ・・・
待望の男の子が生まれた夫婦が、めでたい名前を付けてもらうために相談に行く。
そこでもらった名前の候補をすべて子供につけてしまい、長すぎる名前のせいで色々トラブルが起こる。といったお話。
その名前がコチラ↓↓
じゅげむ じゅげむ ごこうのすりきれ
かいじゃりすいぎょの すいぎょうまつ
うんらいまつ ふうらいまつ
くうねるところに すむところ
やぶらこうじの ぶらこうじ
パイポパイポ
パイポのシューリンガン
シューリンガンのグーリンダイ
グーリンダイのポンポコピーのポンポコナーの
ちょうきゅうめいのちょうすけ
この名前は、早口言葉としても楽しめます。
高齢者ウケもいいはず！
ぜひみんなで挑戦してみましょう！
じゅげむ じゅげむ ごこうのすりきれかいじゃりすいぎょの すいぎょうまつうんらいまつ ふうらいまつくうねるところに すむところやぶらこうじの ぶらこうじパイポパイポパイポのシューリンガンシューリンガンのグーリンダイグーリンダイのポンポコピーのポンポコナーのちょうきゅうめいのちょうすけ
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
