【6月6日　今日は何の日】梅干しの効能・熱中症クイズ

6月6日　今日は何の日

●楽器の日
全国楽器協会が1970年に制定。
昔から、芸事は6歳の6月6日から始めると上達すると言われていることから。
※楽器の名前をできるだけたくさん答えてもらおう　演奏できる楽器は?

●邦楽の日
東京邦楽器商協会(現 東京邦楽器商工業協同組合)が1985年に制定。
昔から、芸事は6歳の6月6日から始めると上達すると言われていることから。
※好きな曲は何か聞いてみよう

●いけばなの日
昔から、芸事は6歳の6月6日から始めると上達すると言われていることから。

●飲み水の日
東京都薬剤師会公衆衛生委員会が1990年に制定。
世界環境デーの翌日に制定。

●梅の日
和歌山県田辺市の紀州田辺うめ振興協議会(紀州梅の会)が制定。
天文14年4月17日(新暦1545年6月6日)、京都・賀茂神社の例祭・葵祭で後奈良天皇が神事をされた際に梅が献上されたという故事から。

●補聴器の日
全国補聴器メーカー協議会と全国補聴器販売店協会が2000年に制定。
6を2つ向かい合わせにすると耳の形に見えることから。
※最近耳が聞こえにくくなってないか、耳に関する不安を聞いてみよう。

●歯と口の健康週間　※6月4日～6月10日
歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発することを目的としている。
※歯磨きは一日何回していますか?　正しい歯磨きについて話し合ってみよう。

【第1問】
梅干しのすっぱさのもとになっている成分は、何でしょう？
① 砂糖　② クエン酸　③ 塩

【第2問】
梅干しを漬けるときに、赤い色をつけるために入れる葉は何でしょう？
① 赤しそ　② さくら　③ かえで

【第3問】
「梅はその日の難のがれ」ということわざの意味は、どれでしょう？
① 梅の木の下は安全　② 梅が咲くと事故が減る　③ 朝に梅干しを食べると、その日は災難をのがれる

① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。

② すっぱい顔・にっこり顔（10回）
梅干しを食べたつもりで、顔じゅうをぎゅーっとすぼめます。3つ数える。
次に、目も口も大きく開いて、にっこり笑います。3つ数える。
交互に10回。
顔の筋肉も筋肉です。使わないと、表情が出にくくなっていきます。

③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。

④ 仕上げ：「すっぱい」で手をたたく
スタッフが食べものの名前を言います。すっぱいものだったときだけ、手をたたきます。
「レモン！」→たたく。「バナナ！」→たたかない。「梅干し！」→たたく。
20問ほど。だんだん速く。
判断してから動く。聞いてすぐに反応する練習です。

梅干しの効能

●食中毒予防
梅干しを食べると食あたりになりにくいという昔からの言い伝えがありますが、梅干しが食中毒菌である「黄色ブドウ球菌（MRSA）」や「病原性大腸菌（O-157）」といった食中毒菌の増殖を抑制する作用（制菌作用）があり、食中毒を予防する働きがあることが明らかになりました。

●動脈硬化の抑制
梅干しはアンギオテンシンⅡという血管収縮性作用のあるホルモンの働きを調整し血圧の上昇を抑え動脈硬化の発生を抑制する作用があります。

●血液浄化作用
ドロドロ血液の正体は血液中の脂質です。これが血液中に多くなると高脂血症になり、ドロドロ血液になると言われています。

●疲労回復効果
梅干に含まれる「クエン酸」には、疲れの原因となる乳酸を抑える働きがあります。
「梅干を食べると身体の調子が良い」という声をよく聞きますが、これは「疲労を感じる物質を体内で作らない」ということなのです。

●食欲増進効果
梅干しを見たり、思い出したりするだけで、口の中に唾液が広がったという人は多いと思います。
梅の酸味が体内の消化器官を刺激し唾液など消化酵素の分泌を促し、食欲を増進させるとともに消化を助けます。
出典：紀州梅効能研究会