12月11日 今日は何の日
●国際山岳デー
2003(平成15)年の国連総会で制定。国際デーの一つ。
●ユニセフ創立記念日
1946(昭和21)年のこの日、国連児童基金(ユニセフ)の前身・国連国際児童緊急基金が創立された。
●胃腸の日
日本大衆薬工業協会(現 日本OTC医薬品協会)が2002(平成14)年に制定。
「いに(12)いい(11)」(胃に良い)の語呂合せ。
●百円玉記念日
1957(昭和32)年のこの日、百円硬貨が発行された。
たつ婆【12月11日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
12月11日は胃腸の日。
なぜこの日なのでしょう？
①忘年会が多い時期だから
②胃薬が発売された日だから
③「いに（12）いい（11）」＝胃に良い、の語呂合わせ
答えはこちら
答え：③「いに（12）いい（11）」＝胃に良い、の語呂合わせ
うまい語呂合わせですね。
年末は食べる機会が増えて、胃腸に負担がかかる時期。ちょうどよい頃合いに置かれた記念日です。
食べすぎ、飲みすぎ、そして冷え。この3つが年末の胃腸の大敵です。
▶ 話が広がるひとこと
「胃の調子はいかがですか？」
「年末はごちそうが続きますね」
【第2問】
お通じをよくするために、いちばん大事なのはどれでしょう？
①我慢すること
②水分・食物繊維・体を動かすこと
③食べる量を減らすこと
答えはこちら
答え：②水分・食物繊維・体を動かすこと
この3つがそろって、はじめてお通じは整います。
とくに高齢の方は、のどのかわきを感じにくくなって水分が減り、そこから便が固くなることがとても多いのです。
③のように食べる量を減らすと、かえって出るものがなくなって悪循環になります。
▶ 話が広がるひとこと
「お通じは順調ですか？」
「お水やお茶は一日何杯くらい？」
【第3問】
12月11日は百円玉記念日でもあります。
1957（昭和32）年に発行された最初の100円玉は、何でできていたでしょう？
①銀
②銅
③アルミ
答えはこちら
答え：①銀
最初の100円玉は銀貨でした。鳳凰（ほうおう）の絵柄で、ずっしり重かったそうです。
その後、稲穂の絵柄をへて、今の桜の絵柄になりました。
それまで100円は「お札」だったのですから、硬貨になったのは大事件です。
▶ 話が広がるひとこと
「100円で何が買えましたか？」
「お札の100円、覚えていますか？」
【12月11日】座ったままできる「おなかをめざめさせる体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
胃腸の日にちなんで、おなかの動きをうながす体操です。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② おなかを「の」の字にさする（20回）
右下から始めて、おへそのまわりを大きく「の」の字にさすります。
これは腸の流れる向きに沿った動きです。
手のひらを温めてからさすると、なおよく効きます。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：さする手・たたく手
右手はおなかを「の」の字にさすり、左手は胸を軽くトントンとたたきます。
10回できたら、手を入れかえてもう10回。
そろわなくて当たり前です。笑いながらどうぞ。
④は、左右の手にまったくちがう動きをさせる課題です。
「さする（まわす）」と「たたく（上下）」は動きの種類がちがうため、脳はどちらかに引きずられます。気づくと両手ともさすっている——これがほぼ全員に起こります。
おなかをさする動きそのものにも意味があります。腸は外から刺激されると動きだすので、朝の習慣にすると、お通じのリズムが整いやすくなります。
笑うこと自体も、腹圧がかかって腸によく効きます。まちがえて笑うのは、二重に正解です。
まず片手ずつ練習してから両手へ。いきなり両手だと、どちらも中途半端になります。
おなかをさするのは、食後すぐを避けてください。朝起きたときが、いちばんおすすめです。
特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
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胃腸を刺激する！ウンコ出しやすくなる体操をやってみよう！
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山に関する豆知識・雑学クイズ6問
登山の日に関する豆知識・雑学クイズを用意しました。
レクリエーションや脳トレとしてお使いください。
【問題1】
全国47都道府県のうち、名前に「山」のつく県は、6つあります。
6つ全て答えてみましょう。
答えはこちら
答え：山形県、山梨県、富山県、和歌山県、岡山県、山口県
この6つです。6つ全部言えたら、たいしたもの。
ちなみに「川」のつく県は、神奈川・石川・香川の3つ。こちらも聞いてみると盛り上がります。
【問題2】
日本でいちばん高い山は富士山。では2番目に高い山は？
①穂高岳
②北岳
③槍ヶ岳
答えはこちら
答え：②北岳
山梨県にある北岳（きただけ）、標高3,193m。富士山に次ぐ日本第2位です。
南アルプスの主峰なのですが、名前を知っている方は意外に少ないのですね。
【問題3】
山で「お花摘みにいきます」と言われました。どういう意味でしょう？
① 電話をしにいく
② トイレをしにいく
③鼻をかみにいく
答えはこちら
答え：②トイレをしにいく
山では、しゃがんで用を足す姿が花を摘む姿に似ていることから、「お花摘み」というようになったそうです。
直接言わずに、こう伝える。日本語らしい、やさしい言い回しですね。
【問題4】
日本には変わった名前の山がいくつかあります。
次の中で、実際には存在しない山は、どれでしょう。
① 奇妙山
② 面白山
③ 不思議山
答えはこちら
答え：③不思議山
「面白山（おもしろやま）」は本当にあります。山形と宮城の県境の山で、仙台側から見ると山肌が白く見えることが名前の由来です。
「奇妙山（きみょうざん）」も長野市にちゃんとあります。
ないのは「不思議山」だけ。名前を聞くと、あるような気がしてしまいますね。
【問題5】
最近クマが町に現れて人に危害を加えるニュースが目立って増えています。
では、本州に生息する野生のクマはどれでしょう。
① ツキノワグマ
② ニホングマ
③ ヒグマ
答えはこちら
答え：①ツキノワグマ
日本にいるクマは2種類。北海道にヒグマ、本州と四国にツキノワグマです。
ツキノワグマは胸に白い三日月のような模様があり、それが名前の由来です。
近年は町に下りてくることも増えました。山菜採りや散歩のときは、音の出るものを持つと安心です。
【問題6】
本州や九州に生息する野生のイノシシはニホンイノシシです。
イノシシの子どもはなんと呼ばれているでしょう？
① ウリボウ
② イノブタ
③ イノコ
答えはこちら
答え：①ウリボウ
イノシシの子どもは「ウリボウ」。
体の縞模様がマクワウリの模様に似ていることから、こう呼ばれます。
かわいらしい見た目ですが、近くには必ず親がいるので、見かけても近づかないのが鉄則です。
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
