5日5日 今日は何の日
●立夏
立夏は、二十四節気の第7。恒気法では冬至から3/8年後で5月5日ごろ。 期間としての意味もあり、この日から次の節気の小満前日までが「立夏」の期間とされている。
●こどもの日
日本における国民の祝日の一つで、端午の節句である5月5日に制定されている。 「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をはかるとともに、母に感謝する」ことが趣旨である。
●薬の日
日本書紀によれば、611年（推古天皇19年）5月5日、推古天皇が大和（奈良県）で薬狩りを行ったことから。薬狩りでは、男性は鹿狩り、女性は薬草の採取を行う。
●フットサルの日
フットサルは室内で出来るサッカー。5対5のスポーツであることから、5月5日は一般社団法人日本記念日協会に「フットサルの日」として登録されている。
たつ婆特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
【5月5日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
「立夏（りっか）」とは、何を表す日でしょう？
① 夏の始まり ② 夏の終わり ③ 一年でいちばん暑い日
答えはこちら
答え：① 夏の始まり
暦（こよみ）のうえでは、この日から夏に入ります。
【第2問】
こどもの日に食べるものといえば、どれでしょう？
① 七草がゆ ② 柏餅・ちまき ③ おせち料理
答えはこちら
答え：② 柏餅・ちまき
柏の葉は新しい芽が出るまで落ちないことから、家が絶えない縁起物とされました。
【第3問】
こどもの日に入るお風呂には、何を入れるでしょう？
① ゆず ② みかんの皮 ③ 菖蒲（しょうぶ）
答えはこちら
答え：③ 菖蒲
ゆず湯は冬至です。菖蒲は香りが強く、邪気をはらうといわれました。
座ったままできる「菖蒲湯体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
立夏とこどもの日にちなんで、湯船で足を伸ばすように体を使います。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② 足をまっすぐ伸ばす（左右10回ずつ）
右足をゆっくり前へ伸ばし、つま先を自分のほうへ引きます。3つ数えて下ろす。10回。
次は左足で10回。
ひざの上の筋肉（大腿四頭筋）に手をあてて、力が入っているか確かめてください。ここが立ち上がりを支えます。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：後出しじゃんけん（負ける）
スタッフが先に出します。そのあとで、わざと負ける手を出してください。
10回。慣れてきたら速く。
「勝つ」より「負ける」ほうが、はるかに難しくなります。勝ち癖を抑える力が要るからです。
足を伸ばして止める動きは、椅子からの立ち上がりに直結します。回数より「3つ数えて止める」ことが大切です。止めているあいだに筋肉が働きます。
④の「わざと負ける」は、いつもの反応を止めてから別の答えを出す課題です。この切りかえる力は、とっさに足を出して転倒を防ぐ力とつながっています。
負けるじゃんけんは、勝ってしまう方が続出します。それが正常です。まちがえた方を笑いに変えて、もう一度出し直してください。速さより、全員が参加し続けることを優先します。
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【5月5日 立夏】に関する脳トレ・レクリエーション
立夏は、農家では田植えや種まきをするのに最適な時期だといわれています。
そこで手と指を刺激する『田植えレクリエ―ション』をやってみましょう！
新聞紙を『苗』に見立てて、ペットボトルに苗を手植えしていきます。
▶ 手と指を刺激する田植えレクリエーションは
【12月8日 今日は何の日】農業に関するレクリエーションにくわしくまとめています。あわせてご覧ください。
【5月5日 こどもの日】に関する脳トレ・レクリエーション
五感を刺激するレクリエーション【菖蒲湯に入ってみよう！】
こどもの日が近づくと菖蒲の葉がスーパーやお花屋さんに売っています。
◆菖蒲の葉の効能
血行促進 保温効果 アロマ効果
◆菖蒲湯の入り方
菖蒲の葉を束ね、湯船に浮かべるだけ。
菖蒲の葉の香りでリラックスしながら、体中がポカポカ。さらに季節感も感じられるオススメレクリエーションです。
【5月5日 フットサルの日】に関する脳トレ・レクリエーション
室内でも出来るサッカーフットサル。
高齢者にも大人気のサッカーレクリエ―ションがあります！
先日、人気番組『月曜から夜ふかし』でも紹介されていた高齢者に大人気のレクリエーションです。
イスに座ってできるレクリエーションです。
参加された人は大盛り上がり！
大興奮されていました。
高齢者大興奮の『棒サッカー』やり方を解説！
◆用意するもの
新聞で作った棒
ボール ※ビーチボールがおススメ
ゴール用の箱×２ ※なるべく大きいものを
◆方法
①参加者は向かい合わせになり、全員に新聞棒を配る。
②列の端に箱のゴールを置く。一番端の人がキーパー役になる。
③どちらのゴールに入れるのかチームメンバーに説明する。
④ボールを真ん中に入れてスタート。
⑤箱に入ったチームがゴールで1点獲得。
◆ポイント
熱中して立ち上がる人が出てくるのでスタッフの見守りを強化しましょう。
動画で分かりやすく解説↓↓↓
ぜひ！マツコさん驚愕のレクリエーションをお試しください！
【5月5日 薬の日】に関する脳トレ・レクリエーション
薬と言えば富山の『薬売り』。
高齢者には子供の頃の薬売りの思い出がたくさんあると思います。
【回想法】薬売りの思い出を語ってもらおう！
思い出を語ってもらうだけでも、脳が活性化する回想法レクリエーションとなります。
日本のおまけ商法の元祖は「富山の薬売り」からだそうです。
富山の薬売り売薬さんが全国を薬の行商人として活動していました。
「置き薬」と言われる商法は特徴的で、薬箱を顧客の家に預け、定期的に訪問し、薬の補充を行い、
顧客が実際に薬を使った分だけの代金をもらうシステムです。
子供たちが楽しみにしていたのは、おまけの「四角い紙風船」。
薬売りが来るたびに、子供たちはおまけをおねだりしたそうです。
この話題は鉄板ネタ！
高齢者の会話がどんどん広がっていきます。
四角い紙風船の作り方がYouTubeで紹介されていました。
ぜひ指の運動としてレクリエ―ションに取り入れましょう。
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前の記事もどんどん参考にしてください！
