この記事の目次
レクリエーションは何のためにやるのか明確に！
レクリエーションやリハビリで身体を動かすことは、心身の機能訓練に繋がります。
『機能訓練がどこに繋がっていくのか？』が重要です。
腕の筋肉を鍛えてどうなってもらう？
歩く距離が伸びてどんな生活をしてもらう？
笑ってもらい心が元気になってもらった後どうなってもらう？
つまり、レクリエーションやリハビリの目的を明確にしなければいけません。
目的が明確になれば、高齢者のレクリエーションやリハビリへの取り組む姿勢が変わります。
石田竜生 監修
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日常生活動作(ADL)に繋がるようなレクリエーションを目指そう
日常生活動作(ADL)のためにレクリエーションやリハビリを実施することも重要です。
今からやるレクリエーションは・・・
食事の時に箸を上手に使うために行います。
お風呂に入る時に洗い残しの無いように○○をします。
というように、「日常生活動作に繋がる」ような目的を示すことができれば、なんとなくレクリエーションをするよりも、やる気を持って前向きにレクリエーションに取り組んでもらえるはずです。
日常生活動作（ADL)とは
日常生活動作（ADL)とはActivities of Daily Livingのことで、ADLのAはアクティビティー（動作)、DLはデイリーリビング（日常生活)を指します3)。日常生活を送るために最低限必要な日常的な動作で、「起居動作・移乗・移動・食事・更衣・排泄・入浴・整容」動作のことです。
参照元 健康長寿ネット
100均グッズで日常生活動作(ADL)に繋がるレク5選
①机の上で出来る！衣服の着脱トレーニング
●目的
更衣動作トレーニング
手指の巧緻動作(細かい動き)のトレーニング
脳の活性化
ボタンの『はずす⇔とめる』動作を繰り返すことで、服を脱いだり着たりする動き(ADL)のトレーニングになります。
細かい指の動きは脳トレになり、脳の活性化も期待できます！
②『箸を使う動き』食事動作の ADLトレーニング
●目的
食事動作トレーニング
手指の巧緻動作(細かい動き)のトレーニング
脳の活性化
『箸を使う動き』食事動作の ADLトレーニングです。
細かい指の動きは脳トレになり、脳の活性化も期待できます！
100均の道具を使えばだれでも簡単！
③靴を履く動きでレース！ADLトレーニング
●目的
靴を履く動きのトレーニング
下肢筋力トレーニング
靴を履く動き(ADL)トレーニング！足を動かし転倒予防します。
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ストローで噛む力・飲み込む力・肺活量を鍛えるトレーニング
●目的
食事動作トレーニング
肺活量UP
口腔機能改善
『口腔機能改善』『肺活量アップ』食事動作店口腔機能改善の ADLトレーニングです。
タオルで日常生活動作【洗濯物たたみ・体を洗う動作】
●目的
入浴動作トレーニング
洗濯動作トレーニング
上肢の筋力トレーニング
タオルを使って洗濯物たたみ・体を洗う動作のトレーニング！
まとめ
①レクリエーションは何のためにやるのか明確に！
『機能訓練がどこに繋がっていくのか？』が重要。
つまり、レクリエーションやリハビリの目的を明確にする。
目的が明確になれば、高齢者のレクリエーションやリハビリへの取り組む姿勢が変わる。
②日常生活動作(ADL)に繋がるようなレクリエーションを目指そう
「日常生活動作に繋がる」ような目的を示すことができれば、なんとなくレクリエーションをするよりも、やる気を持って前向きにレクリエーションに取り組んでもらえる。
③100均グッズを使って誰でも簡単にトレーニングすることが大切
