【爆笑】高齢者が必ず笑顔になる体操を紹介します

高齢者の表情が暗い。全体の雰囲気が悪い。そんな時は『必ず笑える体操』を！

レクリエーションや体操は、毎回高齢者の反応が違いませんか？
月曜日はノリノリだったのに、木曜日同じようなメンバーなのに、なぜかノリが悪く動きもいまいち。
介護現場では、こんな場面に出くわすことが多々あるかと思います。
でもそれって当たり前のことです。
なぜなら、私たちの目の前にはさまざまな思いを抱えた人がたくさんいます。

身体のあちこちが痛い人
家族のことが心配な人
将来のことが不安な人
中には認知症の人もいます

そんな人たちの前に、いきなりスタッフが現れ、レクリエーション・集団体操を始めても、集中して取り組んでもらえるわけがありませんし、効果は期待できません。

なんとなく取り組むレクリエーションや集団体操ほど効果を期待できないものはありません。
まずは、高齢者の意識をグッとこちらに向け、「取り組む姿勢」つくります。

「取り組む姿勢」をつくることを『つかみ』といいます。
このブログでは『つかみ』の重要性を伝えています。

この『つかみ』に使える簡単な体操を紹介します！
この体操を実施すれば、みんなが笑顔に！

誰でも簡単！15秒で必ず笑顔になる体操

この体操は、笑いを伝染させる体操です。

人は他人がしていることを見ているだけなのに、まるで自分のことのように感じる共感能力を持っています。

そんな経験が皆さんにも当てはまらないでしょうか？

これは、脳の中の「ものまね細胞」といわれる、ミラーニューロンが関係しています。

このミラーニューロンを刺激して、みんなを笑顔にしちゃいましょう！

 

15秒で必ず笑顔になる体操

●やり方

①「ふ～」と息を吐きながら身体を丸めていきます。

②全部息を吐いたら、息を吸いながら身体を起こしていきます。

③腕を上げて、『伸び』をしながら3秒息を止めます。「１，２，３」

④「わはははははは～」と声を出しながら息を吐きます。

みんなが大爆笑。自然な笑顔があふれます。

●POINT

無理やり笑う必要はありません。
体操だと思って「わははは～」と声を出すだけでOKです。
自分が笑っている声を出していること、周りの人が笑っている声を聞いて自然と笑顔になります。

動画でチェックしてみてください！↓↓

 

そう！『笑いは伝染する』のだ！

最後に、超有名な動画を紹介します。
Skype(テレビ電話のようなもの)で相手の笑っている様子を見ていると、つられて自分も笑ってしまう。
それを何人も数珠つなぎにしていく動画です。

こちらまで笑ってしまいますよ！

 

まとめ

①様々な思いを抱えている人の前で、レクリエーションを始めても集中して取り組んでもらえるわけがなく、効果は期待できません。

②なんとなく取り組むレクリエーションは、効果を期待できない。

③高齢者の意識をグッとこちらに向け、「取り組む姿勢」つくるために『つかみ』を取り入れる。

④人は他人がしていることを自分のことのように感じる『共感能力』を持っている。

⑤共感能力を刺激する『15秒で必ず笑顔になる体操』をやってみよう