今日は何の日レク

毎日脳トレ・レクリエーション【1月23日 今日は何の日】ナッツを食べて健康になろう!

投稿日:2020年1月21日 更新日:

1月23日 今日は何の日

●電子メールの日
電子メッセージング協議会(現在のEジャパン協議会)が1994年に制定。
「1(いい)23(ふみ)」(いい文・E文)の語呂合せ。

●八甲田山の日
1902年のこの日、八甲田山へ雪中行軍に出かけた兵士210名が遭難した。

●アーモンドの日
カリフォルニア・アーモンド協会が2008(平成20)年に制定。
アーモンド約23粒が日本人の成人女性の1日の摂取目安量であることから「1日23粒」で1月23日を記念日とした。

●ワンツースリーの日
「123」で「ワンツースリー」とよむ語呂合せ。人生に対してジャンプする気持ちを持とうという日。

たつ婆
このブログの今日は何の日は『ただの今日は何の日』で終わらない! 毎日のレクリエーションに使えるネタ。盛り上がる雑学や豆知識、フリートークの話題。 脳トレ問題や介護予防まで!『使える今日は何の日』となっています。

特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。

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【高齢者レクリエーション40選】座って楽しむレクリエーション決定版!※子供から高齢者まで盛り上がる

【1月23日 アーモンドの日】に関する雑学・レクリエーション

アーモンドの日に関する豆知識・雑学用意しました!
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。

ナッツ類の種類と健康効果。1日の摂取量目安は?

今健康効果が注目されているナッツ類。
主なナッツ類の、健康効果と1日の摂取量目安を紹介します。
近年では特に『くるみ』の健康効果が注目されています。
食べる時は、高血圧の原因になるので、無塩のものを選ぶことをおススメします。

●アーモンド

・ビタミンE(アンチエイジング)
・オレイン酸(悪玉コレステロールを減らすので生活習慣病予防)
・食物繊維(便秘解消)
1日の目安:20~25粒

●くるみ

・オメガ3脂肪酸(心臓血管疾患による死亡リスクを下げる)
・ポリフェノール(血圧低下・動脈硬化予防・美肌効果)
・トリプトファン(精神の緊張をやわらげ、寝つきをよくする)
1日の目安:10粒

●カシューナッツ

・鉄分(貧血予防)
・亜鉛(新陳代謝や免疫力の向上)
・ビタミンB1(疲労回復)
1日の目安:10粒

●マカダミアナッツ

・パルミトレイン酸(動脈硬化や高血圧などの生活習慣病予防)
・オレイン酸(動脈硬化や高血圧などの生活習慣病予防)
1日の目安:20粒

参考:店通

 

毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方!

●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。

●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません!

●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。

●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください!

●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。

  • この記事を書いた人
funseed

介護エンターテイナー石田竜生

作業療法士 ケアマネジャー 芸人 リハビリの国家資格である作業療法士として介護施設(デイケア)で働きながら、大阪よしもとの養成所に通い、フリーのお笑い芸人・舞台俳優の活動を続けている。芸人・舞台俳優活動で培った技術を生かして、一般社団法人介護エンタ―テイメント協会を設立。『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに、『介護エンターテイナー』と名乗り活動している。 リハビリ体操に笑いの体操、エンタメ性いっぱいのアクティビティなどを取り入れ、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナー、講演会講師活動中。開催したボランティアは、のべ150ヶ所を超える。 『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多くのメディアから執筆・出演の実績がある。 登録者24000人以上 総再生数400万回以上の YouTubeチャンネルは中高年や介護・医療職から絶大な支持を得ている。【介護エンタ―テイメントチャンネル】で検索!

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