1月23日 今日は何の日
●電子メールの日
電子メッセージング協議会(現在のEジャパン協議会)が1994年に制定。
「1(いい)23(ふみ)」(いい文・E文)の語呂合せ。
●八甲田山の日
1902年のこの日、八甲田山へ雪中行軍に出かけた兵士210名が遭難した。
●アーモンドの日
カリフォルニア・アーモンド協会が2008(平成20)年に制定。
アーモンド約23粒が日本人の成人女性の1日の摂取目安量であることから「1日23粒」で1月23日を記念日とした。
●ワンツースリーの日
「123」で「ワンツースリー」とよむ語呂合せ。人生に対してジャンプする気持ちを持とうという日。
特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
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【1月23日 アーモンドの日】に関する雑学・レクリエーション
アーモンドの日に関する豆知識・雑学用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。
ナッツ類の種類と健康効果。1日の摂取量目安は？
今健康効果が注目されているナッツ類。
主なナッツ類の、健康効果と1日の摂取量目安を紹介します。
近年では特に『くるみ』の健康効果が注目されています。
食べる時は、高血圧の原因になるので、無塩のものを選ぶことをおススメします。
●アーモンド
・ビタミンE(アンチエイジング)
・オレイン酸(悪玉コレステロールを減らすので生活習慣病予防)
・食物繊維(便秘解消)
1日の目安：20~25粒
●くるみ
・オメガ3脂肪酸(心臓血管疾患による死亡リスクを下げる)
・ポリフェノール(血圧低下・動脈硬化予防・美肌効果)
・トリプトファン(精神の緊張をやわらげ、寝つきをよくする)
1日の目安：10粒
●カシューナッツ
・鉄分(貧血予防)
・亜鉛(新陳代謝や免疫力の向上)
・ビタミンB1(疲労回復)
1日の目安：10粒
●マカダミアナッツ
・パルミトレイン酸(動脈硬化や高血圧などの生活習慣病予防)
・オレイン酸(動脈硬化や高血圧などの生活習慣病予防)
1日の目安：20粒
参考：店通
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
