【4月29日今日は何の日】和室と昔のくらしクイズ8問 - 介護レク・介護予防体操情報サイト

4月29日　今日は何の日

●昭和の日
激動の日々を経て、復興を遂げた昭和の時代を顧み、国の将来に思いをいたす国民の祝日。

●羊肉の日
北海道のジンギスカン食普及拡大促進協議会が2004年に制定。
四(よ)二(に)九(く)で「ようにく」の語呂合せ。

●畳の日
全国畳産業振興会が制定。
い草の緑色から制定当時「みどりの日」であった4月29日と、「環境衛生週間」の始りの日であり「清掃の日」である9月24日が畳の日となった。

たつ婆

このブログのきょうの何の日は『ただの今日は何の日』で終わらない！毎日のレクリエーションに使えるネタ。盛り上がる雑学や豆知識、フリートークの話題。脳トレ問題や介護予防まで！『使える今日は何の日』となっています。

特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。

【4月29日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
座ったままできる「和室のおじぎ体操」
【4月29日　畳の日】に関する雑学・レクリエーション
1. 和室と昔のくらしクイズ8問
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！

【4月29日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ

今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。

【第1問】
ふすまと障子（しょうじ）。紙が両面に貼ってあるのはどちらでしょう？
① どちらも両面　② 障子　③ ふすま

答えはこちら

答え：③ ふすま
障子は片面だけです。だから光が通って、部屋がやわらかく明るくなります。

【第2問】
座布団の、縫い目のない「わ」になっている側。どちらに向けて置くのが正しいでしょう？
① 後ろ側　② ひざが来る前側　③ 決まりはない

答えはこちら

答え：② ひざが来る前側
座ったときに、ひざの前に「わ」が来るのが正しい向きです。

【第3問】
押し入れで、布団をしまうのに向いているのは上下どちらの段でしょう？
① 上の段　② どちらでもよい　③ 下の段

答えはこちら

答え：① 上の段
湿気は下にたまります。布団は上、重いものは下、が基本です。

座ったままできる「和室のおじぎ体操」

道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
畳の日にちなんで、おじぎの動きで背中と股関節を使います。正座はしません。椅子のままでどうぞ。

① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。

② ゆっくりおじぎ（10回）
両手をひざに置いて、背すじを伸ばしたまま、体を前にゆっくり倒します。
「いち、に、さん」で倒して、「いち、に、さん」で戻す。10回。
背中を丸めないことがすべてです。おへそを前に出すつもりで倒してください。

③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。

④ 仕上げ：手を合わせて数える
胸の前で両手を合わせます。合わせたまま、右へ、正面、左へとゆっくり動かします。
同時に、「ひとつ、ふたつ、みっつ……」と数えていきます。
数え方は「いち、に、さん」ではなく、「ひとつ、ふたつ」の言い方で。10まで。
ふだん使わない数え方に変えるだけで、急に難しくなります。

②のおじぎは、背中を丸めずに股関節から曲げる練習です。この動きができるかどうかが、椅子から立ち上がれるかどうかを分けます。立ち上がりの第一段階は、まさにこの前傾だからです。
④で数え方を変えているのは、慣れた言い方をあえて崩すためです。「いち、に」に戻ってしまう方が必ず出ますが、それでかまいません。