3月4日 今日は何の日
●ミシンの日
ミシン発明200年を記念して日本家庭用ミシン工業会(現在は日本縫製機械工業会)が1990(平成2)年に制定。「ミ(3)シ(4)ン」の語呂合せ。
●サッシの日
サッシメーカーの吉田工業(現 YKK AP)が制定。「サッ(3)シ(4)」の語呂合せ。
●バウムクーヘンの日
神戸のドイツ菓子製菓会社・ユーハイムが2010年に制定。
1919年のこの日、広島県で行われたドイツ展示会で、同社を創業したドイツ人カール・ユーハイムが日本で初めてバウムクーヘンの製造販売を行った。
●さんしん(三線)の日
沖縄県の琉球放送が制定。
「さん(3)し(4)ん」の語呂合せ。
●雑誌の日
富士山マガジンサービスが2008(平成20)年に制定。
「ざっ(3)し(4)」の語呂合せ。あわせて、3月・4月を「雑誌の月」とした。
●酸蝕歯の日 (さんしょくし)
液体歯磨剤「シュミテクト」を販売するグラクソ・スミスクラインが制定。
「さん(3)し(4)ょくし」の語呂合せ。
酸蝕歯とは、食物中の酸によりエナメル質が侵食された歯のことである。
たつ婆【3月4日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
3月4日は酸蝕歯（さんしょくし）の日。
酸蝕歯とは、どんな状態でしょう？
①虫歯
②酸で歯の表面が溶けた状態
③歯ぐきの病気
答えはこちら
答え：②酸で歯の表面が溶けた状態
虫歯は細菌が出す酸で溶けますが、酸蝕歯は食べもの・飲みものの酸で直接溶けるものです。
酢の物、柑橘類、炭酸飲料、スポーツドリンク、栄養ドリンク——「体によい」とされるものにも酸は多い。
毎日少しずつ飲んでいると、じわじわ溶けていきます。
だらだら飲まない、飲んだら水で口をすすぐ。これで防げます。
▶ 話が広がるひとこと
「酢のものはお好きですか？」
「歯がしみることはありますか？」
【第2問】
「8020運動」とは、どんな運動でしょう？
①80歳で20本以上の歯を残そう
②80歳でも気持ちは20歳で
③80歳でも1日20分歩こう
答えはこちら
答え：①80歳で20本以上の歯を残そう
歯が20本あれば、ほとんどの食べものをかむことができるとされています。
この運動が始まったころ、達成できた方は1割ほどでした。今では5割を超えています。これは、たいへんな進歩です。
歯が残っている人ほど、転倒が少なく、認知症になりにくいという研究もあります。
歯は、食べるためだけのものではないのですね。
▶ 話が広がるひとこと
「歯は何本くらい残っていますか？」
「歯医者には行かれていますか？」
【第3問】
奥歯が1本なくなると、かむ力はどうなるでしょう？
①ほとんど変わらない
②2割ほど減る
③半分近くまで減る
答えはこちら
答え：③半分近くまで減る
たった1本でも、奥歯を失うとかむ力は大きく落ちます。奥歯はかむ力の中心だからです。
そして、かめないものが増えると食べるものが偏り、栄養が足りなくなる。
さらに——かみ合わせは、体のバランスにも関わっています。歯を失うと、ふんばりがきかなくなる。
「たかが1本」ではありません。抜けたままにせず、必ず歯科へご相談を。
▶ 話が広がるひとこと
「かたいものは食べられますか？」
「入れ歯は合っていますか？」
【3月4日】座ったままできる「お口の体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
歯の日にちなんで、かむ力を守る体操です。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② かむ力の体操（20回）
口を閉じたまま、奥歯をかみしめて、ゆるめるをくり返します。
ほおに手をあてると、筋肉が動くのが分かります。
強くかみしめすぎないこと。軽く、リズムよく20回。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：パ・タ・カ・ラ
「パ」「タ」「カ」「ラ」を、はっきり大きな口で、それぞれ10回ずつ。
そのあと「パタカラ」と続けて10回。
慣れてきたら、足踏みをしながら、だんだん早く。
④の「パタカラ」には、それぞれちがう意味があります。
「パ」はくちびるを閉じる力——食べものを口からこぼさないため。
「タ」は舌を上あごにつける力——食べものを押しつぶし、のどへ送るため。
「カ」はのどの奥を閉じる力——食べものが気管に入らないようフタをするため。
「ラ」は舌を丸める力——食べものを口の中でまとめるため。
つまり、飲みこむ動作をひとつずつ分解して練習しているのです。食前の1分間にどうぞ。
口の動きが弱い方、片側だけ動かない方は記録に残してください。食べこぼしや、むせの原因がそこにあります。
入れ歯が合っていないと、パタカラもうまく言えません。言いにくそうな方には、入れ歯の確認を。
食事の前に毎日行うのが理想です。1分で終わります。
特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
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【3月4日 酸蝕歯の日】に関する雑学・レクリエーション
酸蝕歯の日に関する豆知識・雑学クイズを用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。
歯と口の健康に関するクイズ13問
【問題1】
犬も乳歯から永久歯に生え変わる ?
①生まれたときから生えている
②永久歯が生えてくる
③生え変わる
答えはこちら
答え：③生え変わる
【問題2】
鉄と歯、どっちが硬い ?
①鉄
②歯
③同じ
答えはこちら
答え：②歯
【問題3】
魚は虫歯になる ?
①なる
②ならない
答えはこちら
答え：②ならない
【問題4】
歯みがきの方法で正しいのは ?
①力いっぱい磨く
②一本ずつ磨く
③気が向いたときに磨く
答えはこちら
答え：②一本ずつ磨く
【問題5】
「歯垢 (プラーク)」について正しいのはどれ ?
①食べかすが腐ったもの
②ぶくぶくうがいで落ちる
③ばい菌の塊
答えはこちら
答え：③ばい菌の塊
【問題6】
奥歯が一本なくなるとかむ力は ?
①ほとんど変わらない
②2割減る
③半分減る
答えはこちら
答え：③半分減る
【問題7】
ドイツでは歯科検診をきちんと受けているほど治療費が安くなる ?
①ホント
②ウソ
答えはこちら
答え：①ホント
【問題8】
奥歯でかむ力はどれぐらい?
①10kg くらい
②自分の体重くらい
③自動車くらい
答えはこちら
答え： ②自分の体重くらい
【問題9】
8020 運動って何の運動 ?
①80 歳でも一日 20 分歩こう
②80 歳で 20 本以上の歯を持とう
③80 歳でも気持ちは 20 歳でいよう
答えはこちら
答え：②80 歳で 20 本以上の歯を持とう
【問題10】
歯周病って子供はかかるの ?
①かかる
②かからない
答えはこちら
答え：①かかる
【問題11】
唾液の多い人は…
①虫歯になりにくい
②虫歯になりやすい
③虫歯とは無関係
答えはこちら
答え：①虫歯になりにくい
【問題12】
歯周病を悪化させる原因は ?
①食べすぎ
②飲みすぎ
③喫煙
答えはこちら
答え：③喫煙
【問題13】
一番虫歯になりやすいのは ?
①前歯
②奥歯
③横歯
答えはこちら
答え：②奥歯
一般社団法人島根県歯科医師会
今日から始める口腔ケア
口からはずした入れ歯のお手入れは、衛生面からも、長持ちをさせるためにも大切ですが、残っている歯や歯肉、舌などのケアもきちんと行っていますか？
入れ歯を外した後の口のケアは?
入れ歯をはずした後は、お口の中もきちんとお手入れすることも大切です。
入れ歯と接している歯肉や上あごには食べかすや細菌などがついていて、放っておけば口内炎などの原因にもなります。
総入れ歯で自分の歯が1本もなくてもお口の中のブラッシングは必要です。
入れ歯をはずした後は口をよくすすぎ、やわらかい歯ブラシなどで歯肉や舌、上あごをブラッシングすると汚れが取れますし、マッサージ効果もあるので血行もよくなります。
部分入れ歯のケアは?
部分入れ歯の場合は、入れ歯をはずした後、これ以上自分の歯を失うことがないよう、しっかり磨きましょう。
歯がまばらになっているときは、１本ずつていねいに磨き、入れ歯の金具がかかる歯には特に汚れがつきやすいので念入りに磨いてください。
入れ歯は寝るときどうするの?
入れ歯をずっとはめたままにしていると、歯肉に負担がかかって血行が抑制されがちになりますから、寝るときには入れ歯をはずして、歯肉を休めるようにしましょう。
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
