4月9日 今日は何の日
●大仏の日
752(天平勝宝4)年のこの日、奈良・東大寺の大仏開眼供養が行われた。
●左官の日
日本左官業組合連合会が制定。
四(し)九(く)で「しっくい」の語呂合せ。
●反核燃の日
青森県労働組合が制定。
1985年のこの日、北村青森県知事(当時)が県議会の全員協議会で核燃料サイクル施設の推進を表明した。これにより議会の承認を得たとして、それ以後核燃施設の建設が進められて行った。
●美術展の日
1667年のこの日、パリで世界初の美術展が開催された。
●食と野菜ソムリエの日
日本ベジタブル＆フルーツマイスター協会が制定。
四(し)九(く)で「しょく」の語呂合せ。
●子宮頸がんを予防する日
子宮頸がんを考える市民の会が制定。
四(し)九(きゅう)で「しきゅう」の語呂合せ。
たつ婆特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
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今日は「大仏の日」！今から約1270年前、奈良の大仏が完成した日です。
奈良といえば大仏・鹿・古寺…みなさんには懐かしい思い出があるかもしれませんね。今日は奈良・大仏にまつわる3択クイズで盛り上がりましょう！
今日の3択クイズ5問
スタッフが読み上げて、利用者さんに指で①②③を出してもらいましょう！
【クイズ1】
奈良の大仏（東大寺の大仏）の高さはどれくらいでしょう？
①約5m
②約15m
③約50m
答えはこちら
▼答え
正解は②約15m！
奈良の大仏は高さ約14.98m（台座含めると約18m）の巨大な仏像です。「実際に見たことありますか？思ったより大きかったですか？」と話を振ると盛り上がります。
【クイズ2】
奈良の鹿は何の使いとされているでしょう？
①春日大社の神の使い
②東大寺のお守り
③奈良県のペット
答えはこちら
▼答え
正解は①春日大社の神の使い！
奈良の鹿は春日大社の神様の使いとされ、国の天然記念物に指定されています。「奈良の鹿に鹿せんべいをあげましたか？」と聞くと笑いが生まれます！
【クイズ3】
フォークソングの代表的な曲「イムジン河」は何の楽器が印象的でしょう？
①ギター
②ピアノ
③バイオリン
答えはこちら
▼答え
正解は①ギター！
フォークソングはアコースティックギターが象徴的な楽器です。「フォークソング好きでしたか？」「好きな曲は？」と話を広げると昭和の音楽の思い出が出てきます。
【クイズ4】
左官職人が壁を塗るときに使う道具はどれでしょう？
①こて（鏝）
②やすり
③のこぎり
答えはこちら
▼答え
正解は①こて（鏝）！
コテは平らな板に柄がついた道具で、漆喰や泥を壁に塗りつけるときに使います。「昔の家の壁は土壁でしたよね！」と話を広げると昔の家の造りの話が出てきます。
【クイズ5】
奈良時代に都があった奈良の都の名前はなんでしょう？
①難波京
②平城京
③長岡京
答えはこちら
▼答え
正解は②平城京！
奈良時代の都は平城京（へいじょうきょう）です。「なんときれいな平城京」という語呂合わせで覚えた方も多いはずです。「学校で習いましたよね！」と話が広がります。
【4月9日 食と野菜ソムリエの日に関する雑学・レクリエーション
食と野菜ソムリエの日に関する豆知識・雑学クイズを用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。
野菜にたっぷり！食物繊維の働き
食物繊維とは、人の消化酵素では消化することのできない食べ物の中の成分です。
便の量を増やして便秘を防ぐほか、最近では、心筋梗塞、糖尿病、肥満などの生活習慣病の予防に役立つこともわかってきています。
食物繊維の多い食品は、穀物、いも、豆、野菜、果物、きのこ、海藻など。
食物繊維の多い食品を分類わけしてみよう！
食物繊維の多い食品を集めたので、以下の表に当てはめてみましょう！
食物繊維の多い食品
大豆 とうもろこし さつまいも おから セロリ 里芋 ごぼう バナナ 玄米 グレープフルーツ 胚芽米 寒天 小豆 キャベツ えのき 麦めし わかめ こんにゃく 白菜 しいたけ 納豆 レタス みかん ところ天
※答えは後半に
●穀物
白米に麦を混ぜて麦ごはんにしたり、胚芽米や分づき米も有効です。
パンやシリアルには、ふすま入りや全粒粉を使って食物繊維を増やしたものもあります。
●いも
さつまいもやこんにゃくは、食物繊維が豊富です。
こんにゃくは、ほとんど消化されないのでエネルギーが非常に少ない食品でもあります。
●豆
煮豆やおからなどを常備菜にしておくといつでも食べられます。
おからにも食物繊維がたっぷり含まれています。
●野菜
加熱するとカサが減ってたくさん食べられます。
汁物に入れて具だくさんにすると、手軽に食物繊維がとれます。
●果物
外食が続くなどして野菜のとりにくい時には、食物繊維が不足しがちです。
そんな時には果物がおすすめです。
●海藻・きのこ
食物繊維が多く、エネルギーはとても少ない食品です。
今日の体操「大仏さまポーズ体操」
ねらい
体幹・姿勢の改善＋肩・背中のストレッチ
①大仏座り……椅子に深く座り、背筋をスッと伸ばす。手は膝の上。目を軽く閉じて3秒。（3回）
②右手を上げる……右手をゆっくり上に伸ばして、手のひらを前に向ける「施無畏印（せむいいん）」のポーズ。（左右各5秒）
③合掌……両手を胸の前で合わせてゆっくり上下に動かす。（10回）
④大きく深呼吸……背筋を伸ばしたまま鼻から4秒吸って、口から8秒かけてゆっくり吐く。（3回）
スタッフの声かけ例
「今日は大仏さまになってもらいます！背筋をピンと伸ばすだけでも立派な体操ですよ〜！」
食物繊維は便通だけでなく、血糖の上がり方をゆるやかにする働きもあります。高齢になると噛む力が落ちて野菜が減りがちですが、やわらかく煮る・きざむ・汁物に入れる、で量は確保できます。無理に生野菜にこだわる必要はありません。
献立の話は、厨房と共有できると効果が続きます。レクで出た「好きな野菜」を給食のリクエストにつなげると、参加した意味が形になります。
今日のレク「奈良・お寺・神社の思い出トーク」
「修学旅行や旅行で行ったお寺・神社の思い出」を話し合うレクです。
やり方
「修学旅行はどこへ行きましたか？」「印象に残っているお寺や神社はありますか？」「初詣はどこへ行きますか？」と順番に聞いていきます。
ポイント
修学旅行の話は誰でも持っている思い出で、自然と笑顔になります。「その旅行で一番楽しかったことは？」「何を食べましたか？」と深掘りすると豊かな回想法になります。
所要時間
15〜20分
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
