【1月26日今日は何の日】正月レク！フライング福笑いをしてみよう！ - 介護レク・介護予防体操情報サイト

1月26日　今日は何の日

●文化財防火デー
1949年のこの日、日本最古の壁画が描かれた奈良の法隆寺金堂が火災により焼損した。

●有料駐車場の日
1959年のこの日、東京都が日比谷と丸の内に日本の公共駐車場初のパーキングメーターを設置した。

●コラーゲンの日
1960年のこの日、日本皮革(現ニッピ)の研究員・西原富雄がコラーゲンの可溶化に成功し、特許を出願した。

たつ婆

このブログの今日は何の日は『ただの今日は何の日』で終わらない！毎日のレクリエーションに使えるネタ。盛り上がる雑学や豆知識、フリートークの話題。脳トレ問題や介護予防まで！『使える今日は何の日』となっています。

【1月26日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
【1月26日】座ったままできる「顔さがし体操」
【1月26日】　新年に正月遊びをしてみよう！
1. 笑いあふれる！手と指を刺激する『フライング福笑い』
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！

【1月26日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ

今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。

【第1問】
1月26日は文化財防火デー。
1949（昭和24）年のこの日、火災で壁画が焼損したお寺はどこでしょう？
①東大寺（奈良）
②法隆寺（奈良）
③金閣寺（京都）

答えはこちら

答え：②法隆寺（奈良）

世界最古の木造建築である法隆寺の金堂が燃え、貴重な壁画が焼けてしまいました。
これをきっかけに文化財保護法が作られ、この日が「文化財防火デー」になりました。
失ってから気づいても遅い——だからこの日があります。
ちなみに、翌年には金閣寺も放火で焼失しています。

▶ 話が広がるひとこと
「奈良や京都へ行かれたことは？」
「修学旅行はどちらでしたか？」

【第2問】
1月26日はコラーゲンの日でもあります。
コラーゲンは、体のどこにいちばん多いでしょう？
①脳
②血液
③皮膚・骨・関節

答えはこちら

答え：③皮膚・骨・関節

コラーゲンは、体をつなぎとめているたんぱく質の一種です。皮膚、骨、関節、血管——あちこちで体を支えています。
年齢とともに減っていくため、肌のはりが減り、関節がきしむようになります。
ただし、コラーゲンを食べればそのままコラーゲンになるわけではありません。大事なのは、たんぱく質全体をしっかりとること。肉・魚・卵・大豆・乳製品です。

▶ 話が広がるひとこと
「お肉や魚は召し上がっていますか？」
「ひざは痛みませんか？」

【第3問】
福笑いは、頭のどんな働きを使うでしょう？
①見えない中で、顔の配置を思いうかべる力
②かむ力
③走る力

答えはこちら

答え：①見えない中で、顔の配置を思いうかべる力

目かくしをしたまま、頭の中の「顔の地図」をたよりにパーツを置く。
これは空間を思いうかべる力を使っています。
生活でいえば、暗い部屋で電気のスイッチを探す・後ろのポケットに手を回す・見えない場所を手さぐりするのと同じ力です。
そして何より、できあがった顔を見てみんなで笑える。笑いこそが、いちばんの効果です。

▶ 話が広がるひとこと
「福笑いをされたことは？」
「お正月の遊びは何をされましたか？」

【1月26日】座ったままできる「顔さがし体操」

道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
このあとの福笑いの前に、顔と手の感覚をつなげておきましょう。

① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。

② 顔をさわる（各5回）
目をとじたまま、両手で自分の顔をさわります。
ひたい → まゆ → 目のまわり → 鼻 → ほお → 口のまわり → あご。
ゆっくり順番に。顔にも、たくさんの筋肉があります。さわるだけで血のめぐりがよくなります。

③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。

④ 仕上げ：言われた場所をさわる
目をとじたまま、スタッフが言った場所をさわります。
「みぎのまゆ」「ひだりのみみ」「はな」「ひだりのほお」……。
左右がある場所を入れると、ぐっと難しくなります。

④は、聞いた言葉を「自分の体の地図」に置きかえるという課題です。
これは「身体図式（しんたいずしき）」と呼ばれる働きで、見なくても自分の体がどこにあるか分かる感覚のことです。
この感覚が落ちると、着替えでそでに手が入らない、車いすから移るときに足の位置を見失う、といったことが起こります。
とくに「左右」が入ると、頭でひと手間かかります。まちがえるのが当たり前。笑いながらどうぞ。
そして、これがそのまま福笑いの練習になっています。