6月20日 今日は何の日
●世界難民の日(World Refugee Day)
国連が2000(平成12)年12月に、それまでの「アフリカ難民の日」を改称して制定。
1974(昭和49)年のこの日、「アフリカ統一機構難民条約」が発効した。
●ペパーミントの日
ハッカが特産品の北海道北見市まちづくり研究会が1987(昭和62)年に制定。
「はっか(20日)」の語呂合せ。
6月は、この月の北海道の爽やかさがハッカそのものであるとのことから。
●健康住宅の日
健康住宅推進協議会(現在の日本健康住宅協会)が制定。 カビをはじめとした様々な健康被害が懸念される梅雨の時期から。
同協会では住宅の健康とそこに住む人の健康を守るために、業種を超えた専門家が集まり研究活動などを行っている。
たつ婆特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
【6月20日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
ミントの香りをかぐと、どんな感じがするでしょう？
① すーっと涼しく感じる ② 甘く感じる ③ 苦く感じる
答えはこちら
答え：① すーっと涼しく感じる
メントールという成分が、冷たさを感じる神経を刺激します。実際に温度が下がるわけではありません。
【第2問】
植物を育てることには、どんなよさがあるでしょう？
① 力がつく ② 目がよくなる ③ 世話をする役割ができる
答えはこちら
答え：③ 世話をする役割ができる
「自分がやらないと枯れる」——この気持ちが、毎日の張り合いになります。
【第3問】
ミントは、育てるのが難しい植物でしょうか？
① 冬しか育たない ② とても丈夫でよく育つ ③ とても弱い
答えはこちら
答え：② とても丈夫でよく育つ
増えすぎて困るほどです。枯らす心配が少ないので、はじめての方に向いています。
座ったままできる「みどりの世話体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
ペパーミントの日にちなんで、植物の世話をする動きです。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② 水やりと収穫（各15回）
じょうろを持ったつもりで、腕を前に出して、傾けて、戻す。15回。
次に、指先で葉をつまんで摘み取る動きを15回。
じょうろは重いものです。持ち上げて傾ける動きは、思っている以上に肩を使います。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：においを深く吸う
鼻から深く息を吸って、いい香りをかぐつもりで4つ数えます。
口から8つ数えて吐く。
これをくり返しながら、吸うたびに指を1本ずつ折っていきます。10回で両手が閉じます。
呼吸と指の動きをそろえます。
香りは、記憶や感情と強く結びついています。においをきっかけに、言葉が出にくかった方が急に話し出すことがあります。実物のミントが用意できるなら、ぜひ手でもんで香らせてみてください。
植物の世話は、「してもらう側」から「する側」に回れる数少ない機会です。役割があることそのものに意味があります。
植物を育てるレクは、続けられるかどうかが勝負です。担当を決め、水やりの日を貼り出してください。枯らしてしまったときに責める空気になると、その方は二度と手を出さなくなります。
介護エンターテイナー・作業療法士
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【6月20日 ペパーミントの日】に関する雑学・レクリエーション
ペパーミントの日に関するレクリエーションアイデアを紹介します。
ミントを育ててみよう
①ミントの苗を購入し、プランターに植え替えします
②ミントはとても丈夫なので植物なので、初心者でも上手に栽培できます。
③日当たりと風通しのよい場所に置き、乾燥が苦手なので、土の表面が乾いたらたっぷり水やりしましょう。
植物を育てることは癒しに繋がる
高齢者は、昔から園芸活動をしてきた人が多く、土や植物に触れることで、肌からの刺激、鼻から匂いを感じ、植物と共に過ごし、育て、収穫し、食べるなどの行為が、楽しみながら精神や身体を癒すことに繋がります。
植物を育てることの効果
以下のような様々な効果が期待できます。
●ストレス軽減
●意欲回復
●認知機能の維持・向上
●日常生活に必要な能力の維持・向上
●社会性の向上、生活の質の維持・向上など
ミントウォーターを作ろう
蒸し暑い梅雨や真夏に、ミントの爽やかさが気分を爽快にしてくれます。
この時期の水分補給にも最適です。
「ミントの味や香りを感じますか？」
と五感を刺激するような問いかけをして、高齢者と一緒に楽しみましょう！
◆材料
ミント 6g～10g
レモンの薄切り
水1ℓ
◆作り方
①ミントをしっかりと洗う。
②ポットに水・ミント・レモンの薄切りを入れて冷蔵庫で2～3時間冷やしたら完成。
③お好みでレモンスライス、甘さが欲しい場合は、ガムシロップやはちみつを少々いれる。
ミントティーを作ろう
紅茶にミントの葉を入れるだけで完成。
【6月20日 世界難民の日】に関するレクリエーション
世界難民の日に関する豆知識・雑学クイズを用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。
▶ アフリカに関する豆知識・雑学クイズは
【5月25日 今日は何の日】アフリカクイズ・日本最高額の列車の旅は?にくわしくまとめています。あわせてご覧ください。
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
