【レク担当必見!】盛り上がる高齢者レクリエーション31選

※2020年8月更新！

レクリエーションの種類がさらに増えて17選からなんと！31選になりました！

当ブログ『FUNSEED(ファンシード)』では、リハビリやレクリエーションのコツ。介護・医療業界で働く人を応援する情報を発信しています。

今回のレクリエーションプログラムは保育の現場でもおススメです！

地域の高齢者・子供達と医療・介護職が主役になれる「おふとんハウス」がオープンします。
クラウドファンディングであなたにぴったりのリターンをご用意しております。
ぜひ一度この場所に込めた思いを読んでいただければと思います↓↓↓

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現場で働くプロが教える！超盛り上がりレクリエーション31選

Facebookでレクリエーション・体操の情報交換会というリハレクのアイデアが集まるグループを運営しています。
ぜひFacebookのグループを訪問してご確認ください。
このグループの情報は、ブログやFacebook上でシェアOKになっていますので、介護現場の第一線で活躍しているレクリエーションプロの情報をまとめて、このブログでも紹介したいと思います。
投稿者のお名前は、フルネームがNGな人もいるかと思いますので、名字だけ記載したいと思います。
そして、『レクリエーション・体操情報交換会』で大活躍の近藤さんと前原さんのレクリエーションも紹介することとなりました！

コチラの記事を合わせれば、41選+30選で71選！
↓↓↓↓

簡単！座ってできる高齢者レクリエーション40選！

さらにレクリエーションで活躍する雑学クイズネタが200問以上！
↓↓↓↓

【レク担当必見】高齢者向け雑学クイズまとめ①205問

もうこれで、レクリエーションのネタ切れ・マンネリ化はなくなるはず！

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簡単なツール(道具)を使ったレクリエーション

簡単に作れるツール(道具)を用意するだけで満足度の高いレクリエーションを提供することが可能です。
そんな簡単なツールを使ったレクリエーションを紹介します。

【新】万能のコミュニケーション！コミュニケーションカード

コミュニケーションカードはキーワードが書かれた紙です。
見やすいようにA4サイズに文字大きく書いてプリントアウトし、いつでもどこでも誰でも使えるようにラミレート加工をしておくことをおススメします。

このカードを使用した脳トレレクリエーションのルールを簡単に説明すると

・古今東西ゲーム
・山手線ゲーム

を応用したもの。

『○○といえば？』の質問に答えてもらうレクリエーションです。

準備物

コミュニケーションカード　(紙に大きくお題を書く　ラミレート加工するのがおススメ)

ルール

①参加者の皆さんの席の移動も、テーブルの移動も必要ない。

②一人一人にお題が書かれた”コミュニケーションカード”を引いてもらい、そのお題に合った答えを答えてもらう。

③基本的に前の人が答えた単語を答えることは禁止。

④(時間があれば)お題に対して3つの答えを言ってもらう。
 

⑤(時間があれば)答えてもらった単語に関する思い出も答えてもらう。

 

 

コミュニケーションカードのお題は答えやすく選択肢が多いものを選ぶ

高齢者でも答えやすく、選択肢が多いものを選びましょう。

特に反応が良かったお題の例

●野菜の名前・・・白菜　ニンジン　ごぼう　等
●果物の名前・・・りんご　みかん　スイカ　等　
●花の名前　・・・ひまわり　桜　チューリップ　等
●都道府県　・・・大阪　北海道　東京　等
●国名　　　・・・中国　ロシア　アメリカ　等
●虫の名前　・・・蚊　カブトムシ　カマキリ　等
●鳥の名前　・・・ハト　にわとり　カラス　等
●魚の名前　・・・マグロ　イワシ　ヒラメ　等
●スポーツの名前・・・卓球　野球　サッカー　等
●丸いものといえば　・・・月　お団子　ボール　等
●四角いものといえば・・・テレビ　ノート　机　等

色シリーズ
●赤色のもの・・・ポスト　信号　血　等
●青色のもの・・・空　海　地球　等　
●緑色のもの・・・草　カビ　キュウリ　等
●黄色のもの・・・信号　工事現場のヘルメット　ハンカチ　等
●白色のもの・・・牛乳　月　冷蔵庫　等
●黒色のもの・・・髪の毛　墨汁　夜　等花

盛り上がる系
●(進行している)スタッフの良いところ・・・可愛い　やさしい　明るい　等
●隣の人の良いところ・・・オシャレ　若い　歌が上手い　等

上記に以外でも盛り上がるものを探してみてください！
カード例です↓↓

ポイント

答えがでない場合はスタッフがヒントを出す。「この時期に咲いてますよね」「こんな料理に使うと美味しいですよね」など。
別の人が考えている間、それを聞いている周りの人も同じように考えるので、参加者全員で脳トレすることができる。
カードを引くことで毎回ランダムでお題が表れるので、ドキドキわくわくを引き出すことができる。
お題の対する答えを考えることが脳の活性化につながる。
答えた単語から思い出が広がっていくので、回想法となりさらなるコミュニケーションUPと脳の活性化が期待できる。

準備さえしておけば「いつでも」「だれでも」「どこででも」レクリエーションができるのが、このカードの大きな特徴です。

ぜひ！施設に家庭に1セット！

 

 

新聞紙を使った簡単レクリエ―ション

【1】新聞紙丸めてドン！

◆用意するもの
新聞紙　

◆方法
①新聞紙でゴミ箱を作る(新聞紙ではなく箱でもOK)
②手元の新聞紙をとにかく丸めてゴミ箱に入れる
③1対1もしくはチーム対抗戦で行い、ゴミ箱に入った新聞紙の数が多いチームの勝ち

ケアレクインストラクター前原さんのレクリエーション
新聞紙があればできる指先と上肢のレクリエーションです。

動画で学ぶ↓↓

【2】ペットボトルと割りばしで手指の運動レクリエーション

◆用意するもの
500mlペットボトル(キャップに穴をあける)
割りばし
◆方法
①ペットボトルに中に割りばしを入れ、ペットボトルを振って中の割りばしを出していく

②割りばしをすべて出したら、割りばしをペットボトルの中に戻す

③1対1もしくはチーム対抗戦で行う

リハレクのプロ近藤さんのレクリエーション
指先と上肢のレクリエーションです。

動画で学ぶ↓↓

【3】うなぎ釣りゲームレクリエーション

◆用意するもの
新聞紙(細長く切る)
棒

井口さん投稿
今日は「土用の丑」二の丑でしたね。
新聞紙を細長く切ってうなぎに見立て『うなぎ釣りゲーム』を行いました。
スルスル滑ってなかなか釣りあげられません^^;
新聞紙の真ん中あたりを狙うと上手に釣れます。
皆さん一生懸命に釣っておられました。
うなぎの捌き方や調理法など、昔を思い出して話して下さる利用者さまもありました。

 

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【4】タケノコ堀りゲームレクリエーション

◆用意するもの
紙で作った芋
新聞紙
紙で作ったクワ

井口さん投稿
「これくらいの大きさのが一番美味しいんやー」
「タケノコご飯食べたいなぁ」
いろいろ皆んなで話をしながら、たくさんのタケノコを掘りました。
さすがクワの扱いが上手です。

道具を一切使わない！心も身体も踊りだすリハレク体操

【5】『魔法の音楽体操』4つの動きがあればどんな歌も体操に！歌体操が楽しくなる

大抵の童謡は4拍子で8小節になっています。
4種類の動きを組み合わせれば誰でも簡単に楽しく踊っているように体操することができます。

◆用意するもの
なし　あれば歌詞カード

◆方法
①準備した歌に合わせて4つの体操を考えていく
②4つの体操は『上肢の運動』『下肢の運動』『腰の運動』『バランス運動』などがおススメ
③『上半身の運動はどんな動きがいいですか?』などの質問を投げかけていき、参加者とともにい体操を考えていく

④体操が出ない場合はサポートする
⑤歌に合わせて4つの運動を繰り返していく

といった感じです。

ケアレクインストラクター前原さんのレクリエーション
道具なしでみんなで楽しめる脳トレと全身運動のレクリエーションです。

動画で学ぶ↓↓

【6】『オリジナル体操』想像力を刺激するマルチタスク体操

お題に合わせてオリジナルの振り付けを考えてもらい、体操に取り入れていきます。

◆用意するもの
なし

◆方法
①お題に合わせて振り付けを考えてもらう
②例えば・・・大阪といえば？の質問に4つほど考える
たこやき　大阪城　通天閣　グリコの看板　など

③「1,2」「1,2」「1,2」の号令に合わせて、足踏みをして「たこやき！」「通天閣！」などのかけ声をかける

④掛け声に合わせて足踏みをしながら振り付けしていく

動画で学ぶ↓↓

 

100円以内の道具で出来る盛り上がりレクリエ―ション

【7】洗濯バサミを使用した手作業レクリエーション

◆用意するもの
色のついた洗濯ばさみ
箱
オリガミ

Yahiro‎さん投稿
ダイソーでカラフルな洗濯バサミを見つけたのがきっかけで、お土産のお菓子の空き箱に色紙を貼って利用者様と一緒に作りました。
色紙と同じ色の洗濯バサミを挟んで行く単純な作業ですが、利き手ではない方の手でやっていただいたり、お二人で「よーいドン」と競争したり、ちょっとした時間つぶしになります。
ぬりえや脳トレとなどの静的レクを好まない方や傾眠がちな方、手の力にお悩みがある方などに提供しています。
まずは「見てください、綺麗でしょう？」「こーんな可愛い洗濯バサミを見つけたんです、何色あると思いますか？」などと興味を持っていただいてから「指先のリハビリになりますよ」などとおすすめしています。
色の識別が難しい方や視覚障害のある方は、手探りで色は関係なくやっていただいています。

【8】お好み焼きゲームレクリエーション

◆用意するもの
紙で作ったお好み焼き
ヘラ

中山さん投稿
一人30秒でひっくり返した枚数が多い人が優勝です(^^)
「豚玉ちょうだい」や「焦げるよ～(笑)」など
楽しく声かけしながらしています🎵

【9】茶摘みレクリエーション

◆用意するもの
紙コップ
摘み取る道具
① 洗濯バサミ
② ハンガーで作ったトング
③ 100円ショップのロボットアーム

高浦さん投稿
夏も近く八十八夜〜〜トントン♬
ということで、茶摘みレクですよー(*'▽'*)
紙コップをお茶の葉に見立ててどれでやるかは選んでもらいましたよ〜
コップの内側に点数が書いてあり自分の茶葉は合計いくらでしょう？
てな感じでやりました！
高得点→高級茶葉！ＢＧMはもちろん「茶摘み」
見てる人も歌いながら楽しそう💓

【10】悪霊退散ゲームレクリエ―ション

◆用意するもの
ビニール袋
ペットボトル
うちわ

森さん投稿
簡単に説明すると人の絵を描いたペットボトルにお化けの絵を描いたビニール袋をかぶせて
うちわで吹き飛ばし全部飛ばした時間で競うゲーム！
中々飛ばないので盛り上がりますよ！
夢中になりすぎて貧血にならないよう注意です。是非！お試しあれ！
ウケ度 ★★★★☆
準備簡易度 ★★★★★
参加しやすい度 ★★★☆☆
ゲーム難易度 普通

【11】金魚すくいゲームレクリエ―ション

◆用意するもの
うちわ
紙で作った金魚

井口さん投稿
遠い所にも手を伸ばし、あっという間にすくわれます。
すくった数を競い、金魚すくい名人を表彰しました。

【12】てるてる坊主、お天気占いレクリエ―ション

◆用意するもの
てるてる坊主
イス
箱

井口さん投稿
てるてる坊主〜てる坊主〜あ〜した天気にしておくれ〜と歌いながら、皆さんに投げてもらいます。「晴れの日」の椅子の上にはなかなか乗っかりません。
今日の占いの結果は…若干「雨の日」が多く、『雨ときどき曇り、時折晴れ』の予報となりました（笑）

【13】認知症予防の紙コップでペットボトルキャップ探しゲーム

2チームに分かれて、紙コップの中にある『当たり(赤色のキャップ)』を探すレクリエーションです。

◆用意するもの
紙コップ
ペットボトルのキャップ　はずれの白色キャップ(20個ほど)　当たりの赤色キャップ(少量)　

◆方法
①1対1もしくはチームに分かれ、ペットボトルのキャップに紙コップをかぶせる
②白は「はずれ」。赤は「当たり」で「当たり」が相手チームに当てられないように相談しながら紙コップを並べる
③1対1もしくはチーム対抗で紙コップをめくっていき、赤色のキャップが見つけたチームの勝ち。

動画で学ぶ↓↓

【14】「掃除」動作の機能維持・向上させるプログラム

◆用意するもの
カラーボール 50-100個
ほうき参加人数分
ストップウォッチ
ボールを入れるカゴ3つ
ボールが転がらないような仕切り(必要あれば)

狩野さん投稿 
先日デイケアでの運動会にて行ったプログラムの１つが好評だったのでご紹介します！
在宅生活の中でヘルパーの支援を必要とすることが多い「掃除」動作の機能維持・向上させるプログラムです！
◾内容
30秒間でゴミに見立てたボールをほうきで掃き合い、相手陣地により多くのボールを掃いた方のチームが勝ちというプログラム
◾参加人数
各チーム1名〜10名程度 2チーム
◾工夫
・ほうきが足らない場合は、新聞紙を丸めた棒や特大のほうきなど、くじを引いて選んでもらうとゲーム性を持たせる。
◾注意点
・1対1での付き添いが難しい場合は、転倒のリスクもある為、椅子や車椅子で行う。
・ほうきは振り回さないように、細かいゴミを掃くように下をこする。参加者だけで無く、周りで見ているご利用者やスタッフも一緒に楽しめました♫

【15】落としちゃやーよ！うちわでなんでもリレー！

◆用意するもの
うちわ
運ぶもの(風船、ボール、お手玉など)

Okano‎さん投稿
座ってするリハレクです！
①落としちゃやーよ！うちわでなんでもリレー！
②座位バランスの向上、集中力の向上、手首や肩の可動域向上、骨盤の側方への柔軟性向上、体幹との協調性向上を目的
③人数は5人ぐらいから多ければ多いほど盛り上がる、チーム戦はなおさら盛り上がる
④ルールは端から端まで風船、ボール、お手玉などをうちわで隣の人に渡していくゲームで、時間内に落とさないで何往復できるかをチームで競います
いたって簡単なものです。
もしかしたらやったことがある内容のレクリエーションかもしれません！
渡す物をバリエーション変えたりすることで運動の切り替えやうちわで運ぶ時などの手の感覚、イメージが違います！
ただゲームするのではなく、どう感じでいるかなどゲーム終了した時に感想を言いあったり、他の人がどう感じているのかなど聞くことでも、次にするときの反応が違ってきます！
うちわで運ぶのが難しい人は写真にあるようにお菓子などに入れ物としてついているものをうちわに張り付けるのもありです！
なおさら一緒に楽しめる人が増えます！ぜひ試していただければと思います^ ^
なにかこうしてみればどうとか、ありましたら教えていただければと思います！まだ工夫はいくらでもできるかと思います^ ^

【16】ジャンプでシュートゲームレクリエ―ション

◆用意するもの
かご
バスタオル
ぬいぐるみ

森さん投稿
2人1組になりバスタオルの両端を掴んでいただき中心にぬいぐるみを乗せ振り子式にぬいぐるみを投げて点数を競うゲームです。
息が合わないと上手く飛ばず−30点や1点などのイジワル点数付き。
イジワル点数に入ると盛り上がります（笑）
ぬいぐるみが無いならビーチボールでもオッケーですが少しだけ空気をぬいておかないとはねすぎてゲームどころじゃなくなるから注意
ウケ度 ★★★★☆
準備簡易度 ★★★☆☆
参加しやすい度 ★★★☆☆
ゲーム難易度 ちょい難しい

【17】牛乳パックで簡単50音カードで言葉探し脳トレレクリエ―ション

牛乳パックで簡単に作れた大盛り上がりの脳トレレクリエーションです。答えていくゲームです。

◆用意するもの
50音カード　4セットぐらい

◆方法
①牛乳パックで50音カードを作る。送迎などの空いた時間に利用者さんに作ってもらう。
②自由に単語を作ってもらう

③動物名や野菜名などのルールがあってもいい

④50音の順番に並べる

※1対1もしくはチーム対抗戦で行う

動画で学ぶ↓↓

【18】男性に人気の脳トレ　難読漢字を答えてポンっ！

男性はレクリエーションに拒否する方が多いです。
でもこのレクリエ―ションは別！
みなさん喜んで参加してくださいます。

◆用意するもの

難読漢字が書かれた紙
１～４までの数字が書かれたカード
お手玉

◆方法
①難読漢字が書かれた紙をみてもらい、答えを考えてもらう

②答えの候補は4択にする
③床に置かれた１～４までの数字が書かれたカードに向かって、お手玉を投げて回答してもらう

難読漢字の例を用意しました。
クイズにお役立てください！

 

 

 

動画で学ぶ↓↓

 

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【19】手と指を鍛える『笑ってまきまきゲーム』

◆用意するもの
ラップの芯
ひも
肉などの食品トレー
トイレットペーパーの芯

◆方法
①食品トレーにひもをつけ、その先にラップの芯を付ける
②食品トレーの上にトイレットペーパーの芯やラップの芯を乗せる
③芯の長さを変えて得点に変化をつける
④トレーにのせた芯が落ちないように、ひもを手指の力で巻きとっていき手元まで持ってくる

⑤手元まで巻き取ったら芯につけられた得点を計算

⑥計算の多いほうが勝ち
⑦巻き取る時に障害物があると盛り上がる　新聞紙の棒などがおススメ

動画で学ぶ↓↓

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【20】テーブルの上で大盛り上がり！ハエ叩きゲーム

テーブルの上で上肢のリハビリにもなる大興奮のレクリエーションです。

◆用意するもの

ハエタタキ(100均)
マジックテープ
紙で作ったハエのマト

ハエのマトとハエタタキにはマジックテープを付けます

◆方法
①マジックテープがついたハエのマトをテーブルに並べる
②1分間でハエタタキでハエを叩く　ハエタタキに引っ付いたものだけポイントに

③獲得したハエでポイントを競う
④ハエはそれぞれ得点を変える　
例えば
スタッフの顔が付いたものは○点
女王バエは○点
ゴキブリは－○点など

⑤利き手・非利き手で難易度を変更する

動画で学ぶ↓↓

 

お手玉を使ったデイサービスで大人気のレクリエーション

お手玉は高齢者が子供の頃から遊んでいたアイテムです。
お手玉に触れるだけで昔を思い出し回想法となるので脳の活性化が期待できます。

【21】お手玉棒倒しレクリエ―ション

◆用意するもの
お手玉
割りばし

近藤さん投稿
お帰り前に利用者さまと楽しんだプチレクを一つ。お手玉棒倒し。
「あ〜楽しかった♪・ありがとう(^^)／~~~」って帰って行かれました♡

【22】ドキドキを引き出すお手玉グラグラゲーム　レクリエーション

◆用意するもの

ラップの芯
プラスチックトレー(100均)
お手玉

◆方法
①ラップの芯の上にプラスチックトレーを置き、その上にお手玉を積む
②お手玉を1つずつ取っていきトレーが落ちたほうの負け

③チーム対抗戦も可能

動画で学ぶ↓↓

 

集団で楽しめる都道府県レクリエ―ション

【23】都道府県レクリエーション①　都道府県名で古今東西ゲーム

都道府県レクリエーション1つ目はウォーミングアップ。
都道府県名で古今東西ゲームをしていきます。

◆用意するもの
なし

◆方法
①『都道府県の名前を答えてください』と質問し、参加者に答えてもらいます。

古今東西ゲームを応用したコミュニケーションレクリエ―ションはコチラもおススメ↓↓

いつでも！誰でも！どこででも！楽しく脳トレ『コミュニケーションカード』

【24】都道府県レクリエーション②　お手玉でねらえ！都道府県クイズ

都道府県に関するヒントを出していき分かった人はお手玉を投げて答えてもらうゲームです。

◆用意するもの
都道府県名が書かれた紙　
お手玉

◆方法
①都道府県が書かれた用紙を床に並べる　※テーブルの上でも出来ます

②都道府県に関するヒントを出していく

③シンキングタイムをとり「せーの」などの合図に合わせてお手玉を投げ、都道府県が書かれた用紙の上にお手玉が乗った人だけ正解

【25】都道府県レクリエーション③　お手玉でねらえ！この都道府県はどこ?

都道府県の場所を考え、お手玉を投げて答えてもらう脳トレゲームです。

◆用意するもの
都道府県が書かれた紙
白紙の日本地図が書かれた紙　
お手玉

◆方法
①都道府県が書かれた用紙を床に並べる　※テーブルの上でも出来ます
②番号が書かれた白紙の日本地図を配る

白紙の日本地図は　ちびむずドリル　からダウンロードできます。

③「4番の都道府県はどこでしょう?」などの質問をし、お手玉を投げて答えてもらう
④正解の用紙の上にお手玉が乗った時だけ正解です

【26】都道府県レクリエーション④　都道府県に関する思い出を答えてみよう

都道府県に関する思い出を語ってもらう回想法脳トレレクリエーションです。

◆用意するもの
都道府県が書かれた紙

◆方法
①都道府県が書かれた用紙をランダムに引いて都道府県に関する思い出を語ってもらう

 

環境を変えて動いてもらうレクリエーション

【27】ひょっこりはんを探せ！

またまたレクのプロ近藤さんの投稿
楽しく歩いてほしいから(^^)v
半日運動型デイケアです、セラピストの個別リハビリ、集団体操、
セラバンド、歩行訓練の入ったサーキットトレーニング、マシントレーニング、
それ以外にも、まだまだ運動がしたい方の為に自主トレメニューを用意しています。
その中の3分間歩行。
周りに注意を払いながらしっかり歩いて頂きたい！
少しでも楽しく歩いて頂きたい！との思いで、スタッフがこんな仕掛けを考えました。
題して、ひょっこりはんを探せ！

さあ！何人見つけられたかなぁ(^_−)−☆

 

運動会のための種目3選

レクリエーションのプロ近藤さんが『高齢者のための運動会』を開催されました。
もちろん普段のレクリエーションにもおススメです。

近藤さん投稿
大運動会の種目、参考になればと思い紹介します(^_−)−☆

【28】大運動会１種目-ぬいぐるみマキマキゲーム！

１種目
ぬいぐるみマキマキは、ぬいぐるみが入った箱についているヒモをグルグルラップの芯に巻き取り手元まで近寄った箱からヌイグルミを取り出すゲームです。
ハンデをつける場合はヒモを掴んでグルグル芯に巻きつける人とラップの芯をクルクル回してヒモを巻きとる人に分けると良いです。

【29】大運動会2種目-たまごパックでキャップ移し！

 

２種目
卵パックに入っているキャップを横の空の卵パックに移していくゲームです。
キャップをすくい取る道具はブルーのカードを引いて決めます。
ハンデをつける場合は利き手と逆の手を使って行うと良いです。

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【30】大運動会３種目-都道府県当て！

３種目
各都道府県に番号をふった大きめの地図をイスの背もたれに立てかけます。
イスの座面に都道府県名が書かれたカードを伏せて置きます。
めくったカードに書かれている県が地図を見て何番か当てるゲームです。
わからない場合はパスもOK。次のカードを引きます。
ハンデは3枚当てなど当てる枚数に差をつけました。

もうこれで、レクリエーションのネタ切れ・マンネリ化はなくなるはず！

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介護施設での体操や、自宅での運動に！ご家族へのプレゼントとしても人気です。

 

これからも皆さんのアイデアを投稿していきます！