【2月15日　今日は何の日】季節の変わり目クイズ8問｜春一番

答え：②立春から春分までに初めて吹く、強い南風

あたたかい南風ですが、強くて荒っぽい風です。
もともとは漁師の言葉で、この風で船が転ぷくする事故が起きたことから、警戒すべき風として名づけられました。
「春」という字がついていますが、のどかな風ではないのですね。
強風の日は、無理に外へ出ないこと。横からの風は、それだけで転倒の原因になります。

▶ 話が広がるひとこと
「今日は風が強いですか？」
「風で飛ばされそうになったことは？」

答え：①1日の寒暖差が大きく、自律神経が疲れるから

春先は、朝と昼で10度以上ちがうことがあります。
体は体温を保とうとして、血管を広げたり縮めたりをくり返す。これを担う自律神経が、大きな寒暖差で疲れてしまうのです。
だるい、眠れない、めまいがする、気分が落ちこむ。
春先の不調は「気のせい」ではありません。そう伝えるだけで、楽になる方がいます。

▶ 話が広がるひとこと
「このごろ、だるくありませんか？」
「よく眠れていますか？」

答え：②脱ぎ着しやすいものを重ねる

春先にいちばん大事なのは「調節できること」です。
カーディガン、ベスト、ストール——脱ぎ着が一動作でできるものを。
高齢の方は暑さ寒さを感じにくいため、「暑い」と言わないまま汗をかいていることがあります。
背中に手を入れて確かめる。それが確実です。

▶ 話が広がるひとこと
「暑くありませんか？」
「一枚脱ぎましょうか？」

答え：③立春から春分までに、初めて吹く強い南風

あたたかい南風ですが、強くて荒っぽい風です。
もともとは漁師の言葉で、この風で船が転ぷくする事故が起きたことから、警戒すべき風として名づけられました。
「春」という字がついていますが、のどかな風ではないのですね。

答え：①1日の寒暖差が大きく、自律神経が疲れるから

春先は、朝と昼で10度以上ちがうことがあります。
体は体温を保とうとして、血管を広げたり縮めたりをくり返す。これを担っているのが自律神経で、大きな寒暖差はここを疲れさせます。
だるい、眠れない、めまいがする、気分が落ちこむ——春先の不調は、ほとんどここから来ています。
「気のせい」ではありません。

答え：②脱ぎ着しやすいものを重ねる

春先にいちばん大事なのは「調節できること」です。
カーディガン、ベスト、ストール——脱ぎ着が一動作でできるものを。
高齢の方は暑さ寒さを感じにくいため、「暑い」と言わないまま汗をかいていることがあります。
背中に手を入れて確かめる。それが確実です。

答え：①本当

気圧が下がると、耳の奥にある平衡感覚のセンサーが刺激され、自律神経が乱れると考えられています。
古傷が痛む、頭が痛い、めまいがする、気分が沈む——「雨の日は調子が悪い」は、根拠のある訴えです。
「気のせいですよ」と言わないでください。分かってもらえるだけで、楽になる方がいます。
天気予報を一緒に見て、「明日は崩れますね」と声をかけておくのも一つの手です。

答え：③めまい・ふらつき、そして厚着から薄着への変化

自律神経が乱れると立ちくらみやふらつきが起こりやすくなります。
そしてもうひとつ。冬のあいだ動かなかったぶん、足腰が落ちているのに、あたたかくなって急に外へ出る。ここで転ぶ方が多いのです。
「暖かくなったから散歩を」は良いことですが、いきなり長い距離を歩かないこと。
短い距離から少しずつ。これをお伝えください。

答え：③こすって傷つける・見えにくくなって転びやすい

目をこすると、まぶたが腫れ、傷がつき、感染することもあります。
そして涙で視界がぼやけると、段差や床の物に気づけず、転びやすくなる。
くしゃみの拍子にバランスを崩す方もいます。
花粉症は「つらいだけ」ではなく、転倒のリスクを上げるものだと考えてください。

答え：①毎日同じ時間に起きて、朝の光をあびる

自律神経を整えるいちばんの方法は、生活のリズムを一定にすることです。
起きる時間をそろえ、朝の光をあび、日中に体を動かす。
特別なことは何もありません。けれど、これがいちばん効きます。
体調が崩れやすい時期こそ、いつもどおりの一日を守ることが薬になります。

答え：②強風でバランスを崩さないよう、無理に出かけない

春一番はかなり強い風です。高齢の方にとって、横からの強風はそれだけで転倒の原因になります。
傘は、風にあおられてさらに危険。強風の日はレインコートのほうが安全です。
看板や植木鉢が飛んでくることもあります。その日は無理に出かけない。これがいちばんの対策です。
「今日は風が強いですね」——朝の一言が、事故を防ぎます。