6月15日 今日は何の日
●信用金庫の日
全国信用金庫協会が制定。
1951(昭和26)年のこの日、「信用金庫法」が公布された。
●生姜の日
永谷園が2009年に制定。
石川県金沢市の生姜の神を祀る波自加彌神社で「はじかみ大祭」(生姜祭り)が行われる日。
※生姜を使った料理をできるだけたくさん答えてみよう
●米百俵デー
新潟県長岡市が1996年に制定。
※お米の品種をできるだけたくさん答えてみよう
●千葉県民の日
千葉県が1984年に制定。
1873年のこの日、印旛県(旧 下総国の一部)と木更津県(旧 上総国・安房国)が合併し、県庁を旧両県の境界の千葉郡千葉町に設置して千葉県が誕生した。
※「千葉県と言えば」できるだけたくさん答えてみよう。
●【栃木県】県民の日
栃木県が1986年に制定。
1873年のこの日、(旧)栃木県(現 栃木県南部)と宇都宮県(現 栃木県北部)が合併して、栃木県がほぼ現在の形になった。
たつ婆特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
【6月15日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
しょうがには、体にどんな働きがあるといわれているでしょう？
① 体を冷やす ② 眠くなる ③ 体を温める
答えはこちら
答え：③ 体を温める
辛み成分が血のめぐりを助けます。冷房で冷える季節にも向いています。
【第2問】
栃木県の名産として知られている果物は、どれでしょう？
① みかん ② いちご ③ さくらんぼ
答えはこちら
答え：② いちご
いちごの生産量は日本一。「とちおとめ」が有名です。
【第3問】
栃木県の日光にある、有名な滝の名前は何でしょう？
① 華厳の滝 ② 白糸の滝 ③ 那智の滝
答えはこちら
答え：① 華厳（けごん）の滝
落差97メートル。日本三名瀑（さんめいばく）のひとつです。
座ったままできる「体を温める体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
生姜の日にちなんで、手足の先から体を温めます。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② 手と足の先を動かす（30回）
両手をグー・パーと大きく開いたり閉じたり。同時に、足の指もぎゅっと握って開きます。
手と足を同時に、30回。
体の先が冷たい方ほど効きます。動かしたあと、手のひらを触って温かくなっているか確かめてください。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：右手はグー、左足はパー
右手がグーのとき、左足の指はパー。次に入れかえて、右手がパーのとき左足はグー。
ゆっくり20回。
手と足で逆の動きをします。目で確かめながらで結構です。
手足の先を動かすことは、末梢の血流をうながします。冷えを訴える方には、温める（外から）より動かす（内から）ほうが長続きします。靴下を重ねるだけでは、根本は変わりません。
④は手と足という離れた場所で逆の動きをする課題です。足の指が動かない方は、足首の上下に置きかえてください。
しょうが湯をすすめる場合は、胃の弱い方・血をさらさらにする薬を飲んでいる方への影響を確認してください。食べもの・飲みものをすすめるときは、必ず看護職と共有してから行ってください。
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【6月15日 生姜の日】に関する雑学・レクリエーション
生姜の日に関する豆知識・雑学と、レクリエ―ションを紹介します。
生姜の効果・効能
●ジンゲロールが血行をよくして冷え性の改善
「ジンゲロール」という成分が、血行を良くして代謝をアップ。
血管を拡張させ血行を促進し、体を全身から温めてくれます。
●食物繊維で肥満の予防
しょうがには食物繊維が多いので、小腸で糖分や脂肪が血液中に一気に
吸収されるのを抑えてくれて、急激な血糖値の上昇を防ぎ、カロリーの摂り過ぎや肥満の予防につながります。
●消化を助ける効果
しょうがには胃を健康にする健胃作用があり消化を助けてくれるので、食後に胃もたれを起こしやすい人にもピッタリです。
参考：岩下食品
冷え性を防ぐ！生姜湯の作り方
冬はもちろん、夏はクーラーの風で手足が冷えることがありませんか？
食べ物や飲み物などで、体の内側をを冷やさないように工夫してみるのもおススメです。
そこで、オススメする飲み物が生姜湯。
みんなで一緒に作ればレクリエーションに早変わり。
作って飲んで楽しみましょう！
基本的な生姜湯の作り方と飲み方
①お湯の中に生の生姜を入れて飲む。これだけで完成。
もっと効果的な生姜湯の作り方
冷え性をさらに改善のための生姜湯を作るには、「乾燥させたしょうが」を使用しましょう。
【乾燥生姜の作り方と飲み方】
①生のしょうがを皮のまま1mm～2mmの厚さにスライス。
②蒸し器で30分ほど蒸す。
③蒸した生姜を１日天日干ししたら乾燥生姜の完成。
④乾燥生姜にお湯を入れて飲みましょう。はちみつをいれると飲みやすくなります。
●紅茶に入れれば『ジンジャーティー』に。
●水あめを入れれば懐かしの『冷やしあめ』に。
温かい生姜湯で体の中を温めて冷え性を改善しましょう。
【6月15日 【栃木県】県民の日 】に関する雑学・レクリエーション
【栃木県】県民の日 に関する豆知識・雑学クイズを用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。
用紙を無料ダウンロードできますので、印刷して配ればそのまま脳トレプリントとして活用できます。
そのままホワイトボードに書けば、集団でのレクリエーションに活用できます。
ぜひご活用ください！
◆都道府県クイズのやり方
①まずは「栃木県」のことは伏せて、形だけでどの都道府県か当ててもらう。
イラストを参考にスタッフがホワイトボードに描いてみましょう。
②都道府県名がでたら、以下のクイズに答えてもらう。
もし都道府県名が出なくても、以下のクイズの都道府県名の部分を伏せて回答してもらう。
無料ダウンロードはコチラから(答えあり)↓↓
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
