5月23日 今日は何の日
●世界亀の日
American Tortoise Rescueが2000年に制定。
亀について知り、亀に敬意を払い、亀の生存と繁栄のための人間の手助けをする日。
※亀の動きを真似していつもの体操を、ゆっくり体操してみよう。
●キスの日
1946年のこの日、日本で初めてキスシーンが登場する映画である、佐々木康監督の『はたちの青春』が封切りされた。
※初めてのキスはいつ?どんな風に感じた?
たつ婆特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
【5月23日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
「鶴は千年、亀は◯年」。◯に入るのはどれでしょう？
① 千年 ② 万年 ③ 百年
答えはこちら
答え：② 万年
長生きの縁起物として、鶴と亀は対で語られてきました。
【第2問】
浦島太郎が助けたのは、何でしょう？
① 鯉 ② 鶴 ③ 亀
答えはこちら
答え：③ 亀
助けた亀に連れられて竜宮城へ向かいます。
【第3問】
亀の甲羅（こうら）は、もともと何が変化したものでしょう？
① 背骨とあばら骨 ② 貝がら ③ 皮
答えはこちら
答え：① 背骨とあばら骨
骨が板のように広がったものです。だから甲羅から抜け出すことはできません。
座ったままできる「かめさん体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
世界亀の日にちなんで、首をゆっくり出したり引っ込めたりします。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② 首を出して引っ込める（10回）
あごを前へ、ゆっくりつき出します。亀が首を伸ばす格好です。
次に、あごを引いて、首の後ろを伸ばしながら引っ込めます。
ゆっくり10回。
速く動かさないでください。首はいちばん慎重に扱うところです。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：手を合わせて数える
胸の前で手を合わせ、「いち」で右に、「に」で正面、「さん」で左に動かします。
これを続けながら、10まで数えたら方向を逆にします。
3往復。
数と方向を同時に覚えておく必要があります。
あごを引いて首の後ろを伸ばす動きは、前に出た頭の位置を戻す運動です。頭が前に出たままだと、その重さを首と背中が支え続けることになり、肩こりや飲み込みにくさにつながります。1日に何度か入れてください。
首の運動は、ふらつきやしびれが出たらすぐ中止してください。
首の体操は、頸椎（けいつい）に病気のある方には行わせないでください。既往を確認できない場合は、あごを引く動きだけ、動かす範囲をごく小さくして行ってください。「気持ちいい」を超えたら、それはやりすぎです。
介護エンターテイナー・作業療法士
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【5月23日 世界亀の日】に関するレクリエーション
世界亀の日に関する豆知識・雑学クイズを用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。
亀の豆知識・雑学クイズ
【問題1】
鶴は千年、カメは万年と言われるぐらい、カメは長生きな生き物として有名です。
さて、最も長生きしたカメは何歳まで生きたでしょう?
①88歳
②125歳
③225歳
④10004歳
答えはこちら
③225歳
カメの中で最も長生きした個体は、アルダブラゾウガメで、1750年に産まれて2006年3月まで生きたとされています。年齢は255歳。
【問題2】
最も大きな亀はどれぐらいの大きさがあったでしょう?
①2ｍ以上
②4m以上
③6ｍ以上
④10ｍ以上
答えはこちら
②4m以上
500万～600万年前のブラジルなど南アメリカに実在した川や湖に住むカメ、スチュペンデミスは、全長4m以上に達したと推測されています。
【5月23日 キスの日】に関するレクリエーション
キスの日にちなんで、口をキスするときのカタチにした口腔体操をしていきましょう。
①口を尖らせて『キスの口』をしてウ―と声を出していきます。
②口を横に開いてイーと声を出していきます。
③10回ほど繰り返していけば口元が滑らかになる口腔体操になります。
食事前などにどうぞ！
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
