5月29日 今日は何の日
●エベレスト登頂記念日
1953年のこの日、ニュージーランドのエドモンド・ヒラリーとシェルパ族のテンジン・ノルゲイが、世界で初めて世界最高峰のエベレストの登頂に成功した。
※登山の思い出を語ってみよう
●呉服の日
全国呉服小売組合総連合会が制定。
5(ご)2(ふ)9(く)で「ごふく」の語呂合せ。
※着物を着た思い出は?いつどこで着た?
●こんにゃくの日
全国こんにゃく協同組合連合会が1989年に制定。
5(こ)2(に)9(く)で「こんにゃく」の語呂合せから。
※全身をブルブル振るわせてこんにゃくになってみよう
●国連平和維持要員の国際デー
2002年の国連総会で採択。国際デーの1つ。
国連平和維持活動(PKO)にかかわった全ての人の献身と勇気を称え、PKOで命を失った人々を追悼する日。
たつ婆特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
【5月29日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
世界でいちばん高い山エベレスト。高さはおよそ何メートルでしょう？
① 8800メートル ② 3800メートル ③ 5900メートル
答えはこちら
答え：① 8800メートル
8848メートルとされてきましたが、測りなおして少しずつ数字が変わっています。富士山の2倍以上です。
【第2問】
エベレストは、どの国とどの国の境にあるでしょう？
① インドとパキスタン ② ネパールと中国 ③ ロシアとモンゴル
答えはこちら
答え：② ネパールと中国
ヒマラヤ山脈の一部です。
【第3問】
着物を着るとき、正しい合わせ方はどちらでしょう？
① 右前（自分の右側を先に体にあてる） ② どちらでもよい ③ 左前
答えはこちら
答え：① 右前
左前は、亡くなった方に着せる合わせ方です。浴衣を着るときもこの向きです。
座ったままできる「山登り体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
エベレスト登頂記念日にちなんで、階段を登るように、ももを上げていきます。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② ももを高く上げる（30歩）
背もたれから少し離れて、太ももを持ち上げます。山道を登るつもりで、いつもより少し高く。
数えながら30歩。
高さより「上げきったところで一瞬止める」ことを意識してください。止めているあいだに力が入ります。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：登った高さを数えながら
もも上げを続けながら、「100メートル、200メートル、300メートル……」と100ずつ足して数えます。
1000メートルまで登れたら、今度は100ずつ引きながら下山します。
足し算より引き算のほうが難しくなります。足が止まったところが、今の限界です。
ももを上げる動き（股関節屈曲）は、段差をまたぐ・車に乗り込む・ズボンをはくといった動作に直結します。「上げきって止める」ことで、支える力（等尺性収縮）も鍛えられます。
④の暗算は、単純な足し算でも、体を動かしながらだと急に難しくなります。日常の歩行は常にこの状態です。
着物の話題は、着付けができる方にとって腕の見せどころです。「どうやって帯を結びましたか」と聞くと、手が自然に動きだす方がいます。手続き記憶は、認知症が進んでも残りやすい記憶です。
介護エンターテイナー・作業療法士
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【5月29日 エベレスト登頂記念日】に関するレクリエーション
エベレスト登頂記念日に関する豆知識・雑学クイズを用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。
エベレスト豆知識・雑学○×クイズ
【問題1】
エベレストに登った最年少は13歳の子供である。
〇か×か
答えはこちら
〇
【問題2】
73歳の眼の見えないお年寄りがエベレストに登ったことがある。
〇か×か
答えはこちら
〇
これまでに5000人以上が、エベレストの登頂に成功しており、最年少記録は13歳の子供で、73歳の眼の見えないお年寄りまでいます。
【問題3】
エベレストには200体以上のの遺体が残されたままになっている。
〇か×か
答えはこちら
〇
エベレストで亡くなった人の遺体は回収が困難なので、200体の遺体が残されたままで、それが登頂する際の目印となっています。
【問題4】
最高齢のエベレスト登頂者はネパール人である。
〇か×か
答えはこちら
×
最高齢のエベレスト登頂者は日本人の三浦雄一郎さん。
青森県出身の三浦雄一郎さんは、2003年に70歳で初登頂後、2008年に再登頂、そして80歳になった2013年に3度目の登頂に成功しました。
【問題5】
エベレストはゴミが少なく、世界で最も綺麗な山といわれている。
〇か×か
答えはこちら
×
エベレストは、推定50トンものゴミが山中に散らばっており、世界で最も汚い山と言われています。ゴミは酸素ボンベ、登山用品、人間の糞便など。
【問題6】
エベレストの登山費用は平均650万円である。
〇か×か
答えはこちら
〇
エベレストの登山費用は平均650万円。
エベレストの入山料は約110万円である。
これに加えて、シェルパと呼ばれるガイドや医療サポート、保険などの費用などがかかります。
【問題7】
エベレストではインターネットが利用できる。
〇か×か
答えはこちら
〇
標高5200mのベースキャンプに電波塔が建てられているため、エベレストの山頂でも高速インターネットが利用可能です。
【問題8】
地球にはエベレストよりも高い山がある。
〇か×か
答えはこちら
〇
標高が世界一高いのはエベレストですが、海底からの高さで考慮すると、世界一高い山はエベレストではなく、ハワイのマウナケア山となります。
出典:ailovei
【5月29日 呉服の日】に関するレクリエーション
呉服の日に関するレクリエ―ションです。
高齢になるにつれて、手指の細かい動きが出来にくくなるので、衣服が着づらくなってきます。
そこで衣服のボタンをとめたり外したりを繰り返して行える、トレーニングを紹介します。
【机の上で簡単】衣服の着脱トレーニング
◆準備物
フェルト(切れ端でOK)
ひも
ボタン
◆目的・効果
ボタンの『はずす⇔とめる』動作を繰り返すことで、服を脱いだり着たりする動き(ADL)のトレーニングになります。
細かい指の動きは脳トレになり、脳の活性化も期待できます。
◆方法
①フェルトにボタンが入るぐらいの切り込みを入れる。
②ボタンとボタンをひもでつなぐ。
③ボタンにフェルトを通していく。
④全部通したら繰り返す。
動画で学ぶ↓↓
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
