7月6日 今日は何の日
●サラダ記念日
歌人の俵万智が1987年に出した歌集『サラダ記念日』(河出書房新社)の中の一首この味がいいねと君が言ったから 七月六日はサラダ記念日から。
●公認会計士の日
日本公認会計士協会が1991年に制定。
●零戦の日
1939年のこの日、零式艦上戦闘機(零戦)の試作機の試験飛行が始った。
●全国安全週間 7月1日～7月7日
1960年5月の閣議で、産業災害・交通事故・火災等の災害防止を図る為に制定。「全国安全週間」の初日。暑さで気の弛みから事故が多発する、夏場の一日が選ばれた。
たつ婆特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
【7月6日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
家のなかで転ぶことが多いのは、どんな場所でしょう？
① いつも過ごしている見慣れた場所 ② 初めて入る部屋 ③ 屋外
答えはこちら
答え：① いつも過ごしている見慣れた場所
慣れた場所ほど、注意がゆるみます。
【第2問】
転倒を防ぐために、履きもので気をつけたいことはどれでしょう？
① 大きめを選ぶ ② かかとが固定されているものを選ぶ ③ すべりやすい底を選ぶ
答えはこちら
答え：② かかとが固定されているものを選ぶ
大きすぎる靴は、中で足が動いてつまずきのもとになります。
【第3問】
転んで骨折しやすい場所は、どこでしょう？
① 指 ② 鼻 ③ 太ももの付け根
答えはこちら
答え：③ 太ももの付け根（大腿骨頸部）
ここを折ると、多くの場合手術と長い入院が必要になります。転倒予防がそのまま寝たきり予防です。
座ったままできる「ヒヤリ予防体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
全国安全週間にちなんで、とっさに踏みとどまる力をつくります。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② 片足ずつ踏みしめる（左右10回ずつ）
右足を、床にぐっと強く押しつけます。5つ数える。ゆるめる。10回。
次に左足で10回。
床を押す力は、そのまま体を支える力です。つまずいたとき、この力で踏みとどまります。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：「あぶない！」で足を出す
スタッフが「あぶない！」と言ったら、素早く片足を前に出して床を踏みしめます。
右足か左足か、そのつど自分で決めてください。
20回ほど。だんだん速く。
つまずいたときに一歩出せるかどうか。それが転ぶかどうかを分けます。
つまずいたときに転ぶかどうかは、とっさに一歩を出せるか（ステッピング反応）で決まります。この反応は、練習で速くなります。座ったままでも、合図で足を出す練習は有効です。
②の「床を押す」力も同じで、支える力を意識して使う機会は、日常ではほとんどありません。
転倒の話は、すでに転んだ経験のある方には不安をあおります。「気をつけて」ではなく「こうすれば防げる」という形で伝えてください。ヒヤリとした場所が語られたら、必ず記録して家族やケアマネジャーに共有してください。
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【7月6日 全国安全週間】に関する雑学・レクリエーション
7月1日から7日は全国安全週間。もとは働く場所の安全を守る取り組みですが、暮らしの安全にもそのまま当てはまります。
今日は家のなかの安全についての8問です。
家のなかの安全クイズ8問
【問題1】
高齢の方が家のなかで転ぶ場所として、いちばん多いのはどこでしょう？
① 階段 ② 居間（リビング） ③ 浴室
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答え：② 居間
いちばん長く過ごす場所だからです。危ないのは特別な場所ではなく、いつもの場所です。
【問題2】
つまずきの原因になりやすいものは、次のうちどれでしょう？
① カーテン ② 大きな家具 ③ 電気のコード
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答え：③ 電気のコード
床をはっているコードは、目に入りません。壁ぎわにまとめるだけで防げます。
【問題3】
夜中にトイレへ行くとき、いちばん役に立つのはどれでしょう？
① 足元をてらす小さな明かり ② 大きな音の目覚まし ③ 厚い靴下
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答え：① 足元をてらす小さな明かり
厚い靴下は、かえってすべって危険です。夜のトイレは、転倒がとくに多い場面です。
【問題4】
手すりをつけるなら、どこが優先でしょう？
① 台所の真ん中 ② 天井近く ③ トイレ・浴室・玄関
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答え：③ トイレ・浴室・玄関
立ち上がる場所、またぐ場所、段差のある場所。この3つが優先です。
【問題5】
ぬれた床でいちばんすべりやすいのは、どんな履きものでしょう？
① かかとのある室内ばき ② スリッパ ③ はだし
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答え：② スリッパ
かかとが固定されず、脱げやすいためです。室内ばきは、かかとのあるものを選んでください。
【問題6】
高いところの物を取るとき、してはいけないのはどれでしょう？
① 椅子や台の上に立つ ② 家族に頼む ③ 低い場所に移しておく
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答え：① 椅子や台の上に立つ
脚立からの転落は、骨折につながる大きなけがになります。よく使うものは、腰から目の高さに置いておいてください。
【問題7】
家のなかで「ここが危ない」と気づくために、いちばんよい方法はどれでしょう？
① 実際に歩いてみて確かめる ② 人に聞く ③ 図面を見る
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答え：① 実際に歩いてみて確かめる
朝起きてトイレまで、玄関から台所まで。実際の動線を歩くと、危ない場所が見えてきます。
【問題8】
みなさんに質問です。家のなかで「ヒヤッ」としたことはありますか？
① ある ② ない ③ 覚えていない
答えはこちら
答え：正解はありません
この問題に答えはありません。「ヒヤッ」は、転ぶ前の最後の警告です。
どこでヒヤッとしたかを聞き出せれば、そこが手すりをつけるべき場所です。
▶ 高齢者の交通事故を防ぐ交通安全クイズは
【12月20日 今日は何の日】交通事故防止クイズにくわしくまとめています。あわせてご覧ください。
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
