5月8日 今日は何の日
●世界赤十字デー
赤十字を創設したアンリ・デュナンの誕生日（5月8日）である。
※今までつらかった病気や怪我は？みんなで分かち合ってみよう。
●ゴーヤーの日
沖縄県とJA沖縄経済連が、ゴーヤーを広く知ってもらい、もっと食べてもらおうという思いから。「ゴー(5)ヤー(8)」の語呂合わせから。
※好きな野菜を答えてもらおう。
●万引き防止の日
犯罪者を捕まえる「ご（5）よう（8）」（御用）に語呂合わせから。
たつ婆特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
【5月8日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
熱中症になるのは、外にいるときだけでしょうか？
① 家の中でもなる ② 外にいるときだけ ③ 夜はならない
答えはこちら
答え：① 家の中でもなる
高齢者の熱中症は、半分以上が家の中で起きています。エアコンをつけずに過ごしているうちに、というのがいちばん多い形です。
【第2問】
のどが渇く前に水を飲んだほうがよいのは、なぜでしょう？
① 一度に飲むほうが体によいから ② 年をとると、渇きを感じにくくなるから ③ 水がもったいないから
答えはこちら
答え：② 年をとると、渇きを感じにくくなるから
「渇いてから飲む」では間に合いません。時間を決めて、コップ半分ずつが現実的です。
【第3問】
赤十字のマークは、どんな図柄でしょう？
① 赤地に白い十字 ② 青地に白い十字 ③ 白地に赤い十字
答えはこちら
答え：③ 白地に赤い十字
スイスの国旗（赤地に白い十字）の色を逆にした形です。
座ったままできる「暑さ対策体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
世界赤十字デーにちなんで、暑くなる季節に備える体操です。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② 腕を上げ下げする（20回）
両手を体の横に下ろした状態から、ゆっくり肩の高さまで上げて、ゆっくり下ろします。20回。
上げるときに息を吸い、下ろすときに吐きます。
速く動かすと息が上がります。呼吸に合わせて、ゆっくりが正解です。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：「暑い！」でうちわ、「寒い！」で体をさする
スタッフが「暑い！」と言ったら、うちわであおぐように手を振ります。
「寒い！」と言ったら、両腕を交差させて体をさすります。
ばらばらの順番で20回ほど。
言葉を聞いて、動きを選んで、体を動かす。三つが続けて働きます。
夏に向けて体を慣らしていく（暑熱順化）には、少し汗ばむくらいの運動を、暑くなる前から続けることが有効です。急に暑くなってから動きはじめるのが、いちばん危険です。5月のうちから始めてください。
体操中も水分は必須です。「終わってから」ではなく、途中で一度はさんでください。
水分をすすめても飲まない方には、理由があります。トイレが近くなるのが嫌、という声がいちばん多く聞かれます。責めずに、トイレの誘導とセットで考えてください。飲まない理由を解かないかぎり、声かけだけでは変わりません。
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【5月8日 世界赤十字デー】に関する脳トレ・レクリエーション
これからどんどん暑く、湿度も高くなっていきます。
高齢者がなりやすい熱中症に関する○×クイズを用意しました。
今のうちから熱中症に関する知識を高めていくことで、湿度が高く暑い夏になりやすい熱中症を防ぐことができます。
知ってるようで知らない！熱中症クイズ！
【問題1】
熱中症は気温が高く、湿度が高いときにおきやすい？
〇か？ ×か？
【問題2】
熱中症は体の中の熱を外に逃がせなくなることでおきる？
〇か？ ×か？
【問題3】
熱中症にならないためには、あせをかかないほうが良い？
〇か？ ×か？
【問題4】
太陽の光が入らない室内でも、暑さと湿度で熱中症になる？
〇か？ ×か？
【問題5】
エアコンやせんぷうきで部屋の温度や湿度を下げると熱中症はふせげる？
〇か？ ×か？
【問題6】
水分をしっかりとると、あせがたくさん出て熱中症になりやすい？
〇か？ ×か？
【問題7】
熱中症になっても、命にかかわるほど体調が悪くなることはない？
〇か？ ×か？
【問題8】
水分をとるときには、水よりもお茶やコーヒーのほうが良い？
〇か？ ×か？
【問題9】
熱中症にならないためには、水分のほかに塩分をとるのが良い？
〇か？ ×か？
【問題10】
熱中症になってしまったら、できるだけ風を体に当てるほうが良い？
〇か？ ×か？
出典：関西電力
答えはこちら
答え
問題1 ○ 問題2 ○ 問題3 × 問題4 ○ 問題5 ○
問題6 × 問題7 × 問題8 × 問題9 ○ 問題10 ○
【5月8日 ゴーヤーの日】に関する脳トレ・レクリエーション
ゴーヤーは栄養たっぷり。苦み成分は食欲増進と夏バテの防止に役立ち沖縄料理には欠かせない野菜です。
さらに、ゴーヤーは手間かからず栽培できる野菜です。
今年の夏は暑さ対策にベランダでゴーヤーのを育て、「緑のグリーンカーテン」を作ってみるのはどうでしょう？
植付時期も５月上旬～といわれているので、今の時期がピッタリです。
ゴーヤーの緑のカーテンを作ろう
◆緑のカーテンとは
「ゴーヤ」や「アサガオ」などのツル性の植物を、窓の外や壁面に張ったネットなどに這わせて、カーテンのように覆ったものを「緑のカーテン」といいます。自然の力を利用した夏場の省エネルギー対策です。
◆「緑のカーテン」の効果
日差しをさえぎってお部屋を涼しくしてくれます。
たくさん茂った葉が、窓から入る直射日光をさえぎるので、室内温度の上昇を抑えます。
さらに、建物の壁などに熱を蓄積させないので、ヒートアイランド現象の緩和にも役立ちます。
葉から蒸発する水分が周りの温度を下げます
植物が根から吸った水分を葉から蒸発させ、周りの熱を奪います。
さらにその水蒸気を含んでいる「涼風」を室内に取り込めば、エアコンなど冷房機器の使用を抑えることができて、省エネになります。
花や実も楽しめます
ゴーヤは花を楽しめる他、収穫した実を料理することもできます。
出典：東北電力
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
