11月29日 今日は何の日
●議会開設記念日
1890(明治23)年のこの日、前年の大日本帝国憲法発布を受けて初の帝国議会が開かれた。
●いい肉の日
宮崎県の「より良き宮崎牛対策協議会」が制定。「いい(11)にく(29)」の語呂合せ。
●いい服の日
「いい(11)ふく(29)」の語呂合せ。
たつ婆【11月29日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。
ホワイトボードに書いても、そのまま読み上げるだけでもできます。
1問1分、3問で3分。レクの「つかみ」にどうぞ。
【第1問】
11月29日はいい肉の日。
なぜこの日なのでしょう？
①すき焼きが生まれた日だから
②「いい（11）にく（29）」の語呂合わせ
③牛の誕生日だから
答えはこちら
答え：②「いい（11）にく（29）」の語呂合わせ
宮崎県の団体が定めました。
高齢になると、あっさりしたものばかりになりがちですが、お肉は筋肉をつくるうえで欠かせない食べものです。
「年をとったら肉は控えめに」——これは今では、むしろ逆だとされています。
▶ 話が広がるひとこと
「お肉はお好きですか？」
「すき焼きの味つけは、どうされていましたか？」
【第2問】
11月29日はいい服の日でもあります。
寒い日にいちばんあたたかいのは、次のうちどれでしょう？
①うすい服を何枚か重ねて着る
②厚い服を1枚だけ着る
③外に出る直前にたくさん着る
答えはこちら
答え：①うすい服を何枚か重ねて着る
服と服のあいだにできる空気の層が、あたたかさをつくります。
厚手を1枚より、うすいものを重ねたほうがあたたかいのです。
しかも、暑くなったら1枚脱げる。この「調節できること」がいちばん大事です。
くわしくは、この記事の後半で紹介しています。
▶ 話が広がるひとこと
「寒がりですか、暑がりですか？」
「冬は何を着て過ごしていましたか？」
【第3問】
11月29日は議会開設記念日でもあります。
1890（明治23）年のこの日に初めて開かれたのは、何でしょう？
①オリンピック
②万国博覧会
③帝国議会
答えはこちら
答え：③帝国議会
前の年に大日本帝国憲法が発布され、それを受けて日本で初めての議会が開かれました。
アジアで初めての近代的な議会だったといわれています。
今の国会につながる、その第一歩がこの日でした。
▶ 話が広がるひとこと
「選挙には行かれますか？」
「昔の選挙はどんなでしたか？」
【11月29日】座ったままできる「着替え体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
いい服の日にちなんで、着替えに必要な動きをほぐしておきましょう。
① 深呼吸（3回）
鼻から「1・2・3・4」で吸って、口から「1〜8」でゆっくり吐きます。
② そで通しの動き（左右5回ずつ）
片手を反対側の後ろへ、そでを通すように回します。
背中側で手をさがす動きです。届かなくてかまいません。
上着を着るときに、いちばん必要な動きがこれです。
③ かかと上げ・つま先上げ（各10回）
座ったまま、かかとを上げてストン。つぎに、つま先を上げてストン。
④ 仕上げ：着る順番あてゲーム
足踏みをしながら、スタッフが「シャツ」「セーター」「コート」「マフラー」とばらばらに言います。
みなさんは着る順番のとおりに並べかえて、声に出します。
慣れてきたら、脱ぐ順番（逆の順番）でも。
④は、聞いた言葉を頭のなかで並べかえるという課題です。
着替えというのは、じつは「順番どおりに行う」という頭の作業でもあります。順番が入れかわると、服の上にシャツを着てしまう、といったことが起こります。
認知症のある方の着替えのつまずきは、手の問題ではなくこの順番の問題であることが少なくありません。
足踏みを重ねるのは、「動きながら段取りを考える」という、生活そのものの練習だからです。
順番を言えない方には、実物を並べて見せながら行うと分かりやすくなります。
「脱ぐ順番」は難しいので、着る順番がしっかりできてから。
特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
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【11月29日 いい服の日】に関する雑学・レクリエーション
いい服の日に関するレクリエーションを用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。
「冬の効果的な重ね着」を学ぼう！
これから寒くなる冬！
寒い人とにかく服を何着も着れば温かいと考え、コロコロに着膨れしているご高齢者も少なくありません。
効果的な重ね着を学んで暮らしに活かしていきましょう！
●重ね着で「空気の層」を作る
重ね着は下に着るものより、上に着るものを少しゆとりのあるものにし、空気の層を作るポイント。
ただし、必要以上に重ねると空気の層はつぶれてしまうので、２～４枚が適当です。
また、素材はウールやダウンなどが空気を多く含むため、保湿性に富んでいます。
●下着を必ず着よう
せっかく重ね着をしているのに、下着（インナー）を着ない人がいます。
下着を着ないと、体と服の間に対流が起こりやすく、熱を保つ効果が減ります。
また、下着は、体からの熱を逃がさないようにするばかりでなく、皮脂や垢などを吸い取り皮膚を清潔に保つ、服の中の湿気を調節するという効果もあるので、必ず着るようにしましょう。
肌に触れる下着は身体にフィットして、吸湿性のいいものを選びます。
ただし、窮屈なものは血流を妨げ逆効果となるため、締め付けないほどよいフィット感が大切です。
●防寒アイテムで、３つの首を温めよう
「首」「手首」「足首」は体表近くに太い血管が通っており、外気の影響を受けやすい場所です。
そのため、ここを冷やさないようにすることが、防寒のポイントになります。
皮膚が薄いのでそこを暖めると血液も温まり、それが全身を流れて体も温めてくれるというわけです。靴下を重ね履きされる場合も、上の靴下はサイズを大きめにするなど、締め付けには要注意です。
レッグウォーマーやネックウォーマーなどを上手に使いながら、動きやすく効率のいい保温を心がけましょう。
●乾燥肌の人は発熱する繊維の下着を避けよう
※乾燥肌の高齢者は『吸湿発熱繊維（きゅうしつはつねつせんい）』といわれる、汗などの水分を吸収して発熱する繊維で出来ている下着は避けたほうがいいといわれています。
ヒートテックなどの、汗などの水分を吸収して発熱する繊維、乾燥肌になりやすい高齢者や、肌の弱い子供、敏感肌の方には不向きな素材だといわれています。
乾燥肌の人はさらにカサカサの肌になってしまう可能性があるので自分にあったものを選びましょう。
【机の上で簡単】衣服の着脱トレーニング
◆準備物
フェルト(切れ端でOK)
ひも
ボタン
◆目的・効果
ボタンの『はずす⇔とめる』動作を繰り返すことで、服を脱いだり着たりする動き(ADL)のトレーニングになります。
細かい指の動きは脳トレになり、脳の活性化も期待できます。
◆方法
①フェルトにボタンが入るぐらいの切り込みを入れる。
②ボタンとボタンをひもでつなぐ。
③ボタンにフェルトを通していく。
④全部通したら繰り返す。
動画で学ぶ↓↓
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
