【11月4日今日は何の日】日本の世界遺産クイズ - 介護レク・介護予防体操情報サイト

11月4日　今日は何の日

●ユネスコ憲章記念日
1946(昭和21)年のこの日、ユネスコ憲章が発効し、国連教育科学文化機関(ユネスコ)が発足した。
日本は1951(昭和26)年7月2日に加盟した。

●おしりたんてい・いいおしりの日
絵本や読み物に加えてアニメ展開などされている「おしりたんてい」から【いい(11)お(0)し(4)り】の語呂合わせと同キャラクターの誕生日にちなんで制定。

たつ婆

このブログの今日は何の日は『ただの今日は何の日』で終わらない！毎日のレクリエーションに使えるネタ。盛り上がる雑学や豆知識、フリートークの話題。脳トレ問題や介護予防まで！『使える今日は何の日』となっています。

【11月4日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
【11月4日いいおしりの日】座ったままできる「おしり体操」
【11月4日　ユネスコ憲章記念日】に関する雑学・レクリエーション
1. 日本の世界遺産登録都道府県クイズ
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！

【11月4日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ

今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。
ホワイトボードに書いても、そのまま読み上げるだけでもできます。
1問1分、3問で3分。レクの「つかみ」にどうぞ。

【第1問】
11月4日はユネスコ憲章記念日。
ユネスコが決めている、人類が守るべき大切な宝物を何というでしょう？
①世界遺産
②世界名所
③世界財産

答えはこちら

答え：①世界遺産

「人類みんなの宝物として、未来へ残していこう」と決められたものです。
日本では法隆寺・姫路城・屋久島・白神山地の4つが最初に登録されました（1993年）。
このあとの記事で、日本の世界遺産クイズをご用意しています。

▶ 話が広がるひとこと
「行かれたことのある名所はありますか？」
「もう一度行きたい場所は？」

【第2問】
11月4日は「いい（11）お（0）し（4）り」でいいおしりの日。
おしりの筋肉が弱ると、どんなことが起こりやすいでしょう？
①目が悪くなる
②手がふるえる
③立ち上がりにくくなる、ふらつく

答えはこちら

答え：③立ち上がりにくくなる、ふらつく

おしりの筋肉（大殿筋）は、体の中でいちばん大きな筋肉です。
椅子から立ち上がる、歩くときに体を支える、姿勢を保つ——すべてこの筋肉が働いています。
座っている時間が長いと、まっさきに弱っていく場所でもあります。

▶ 話が広がるひとこと
「立ち上がるとき、よいしょと言いますか？」
「長く座っていることが多いですか？」

【第3問】
日本ではじめて世界遺産になったもののひとつ、法隆寺。
これは何でつくられた建物として有名でしょう？
①石
②れんが
③木

答えはこちら

答え：③木

法隆寺は世界最古の木造建築といわれ、1300年以上も立ち続けています。
釘をほとんど使わず、木を組み合わせて建てられました。
日本の職人技が、千年をこえて残っているわけですね。

▶ 話が広がるひとこと
「奈良へ行かれたことはありますか？」
「お寺めぐりはお好きですか？」

【11月4日いいおしりの日】座ったままできる「おしり体操」

道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
体でいちばん大きな筋肉を、目覚めさせます。

① 深呼吸（3回）
鼻から「1・2・3・4」で吸って、口から「1〜8」でゆっくり吐きます。

② おしり歩き（前後5回ずつ）
椅子に浅く腰かけ、片方のおしりずつ持ち上げて、前へ、うしろへと動かします。
右、左、右、左。手は椅子の座面を軽く持って。

③ かかと上げ・つま先上げ（各10回）
座ったまま、かかとを上げてストン。つぎに、つま先を上げてストン。

④ 仕上げ：おしり歩きしながら数える
おしりを左右に動かしながら、声に出して数えます。
「1、2、3…」20まで。
慣れてきたら逆から数えてみましょう。「20、19、18…」

②のおしり歩きは、立ち上がりに使う筋肉をそのまま鍛えます。
「よいしょ」と言わないと立てない方は、この筋肉が弱っているサインです。
また、おしりを浮かせる動きは床ずれの予防にもつながります。長く座る方には、1時間に一度おすすめしてください。
④で逆から数えるのは、頭の中でひとつずつ引き算をする作業。まちがえて笑うことが、いちばんの効果です。