【4月26日今日は何の日】お風呂と温泉のクイズ8問 - 介護レク・介護予防体操情報サイト

4月26日

●世界知的所有権の日
世界知的所有権機関(WIPO)が2000年に制定。
1970年のこの日、「世界知的所有権機関を設立する条約」が発効し、同機関が発足した。

●海上自衛隊の日
2013年に海上自衛隊が制定。
1952年のこの日、海上自衛隊の前身である海上警備隊が創設された。

●リメンバー・チェルノブイリ・デー
1986年のこの日、ソ連ウクライナ共和国のチェルノブイリ原子力発電所で、大爆発事故が発生した。

●よい風呂の日
「よい(4)ふ(2)ろ(6)」の語呂合せ。

●七人の侍の日
1954年のこの日、黒澤明監督の映画『七人の侍』が公開された。

たつ婆

このブログのきょうの何の日は『ただの今日は何の日』で終わらない！毎日のレクリエーションに使えるネタ。盛り上がる雑学や豆知識、フリートークの話題。脳トレ問題や介護予防まで！『使える今日は何の日』となっています。

特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。

【4月26日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
座ったままできる「お風呂体操」
【4月26日　よい風呂の日】に関する雑学・レクリエーション
1. お風呂と温泉のクイズ8問
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！

【4月26日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ

今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。

【第1問】
温泉を表す「♨」のマーク。あの3本の線は何を表しているでしょう？
① 湯気　② お湯の波　③ 3つの山

答えはこちら

答え：① 湯気
湯船から立ちのぼる湯気を表しています。地図でおなじみのマークです。

【第2問】
「風呂敷（ふろしき）」という名前は、何からきているでしょう？
① 産地の地名　② 風のとおる部屋という意味　③ お風呂で使っていたから

答えはこちら

答え：③ お風呂で使っていたから
昔の湯屋で、脱いだ着物を包み、床に敷いて着替えたことからついた名前です。

【第3問】
お風呂の湯温で、体への負担が少ないのはどれでしょう？
① 38〜40度　② 43〜45度　③ 46度以上

答えはこちら

答え：① 38〜40度
熱いお湯は血圧を急に上げます。ぬるめのお湯にゆっくりが、いちばん体にやさしい入り方です。

座ったままできる「お風呂体操」

道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
よい風呂の日にちなんで、体を洗う動きで肩と背中をほぐします。

① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。

② 背中をタオルで洗う（左右10回ずつ）
長いタオルを持ったつもりで、右手を上から、左手を下から背中に回します。
そのまま斜めに引き合うように、10回ゴシゴシ。
手を入れかえて、もう10回。
背中に手が回らなくてもかまいません。回そうとした動きだけで、肩はしっかり使われています。

③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。

④ 仕上げ：湯船で10数える
両手を肩に置いて、「いち、に、さん……」と声をそろえて10まで数えます。
数えながら、足首を上下に動かし続けます。
10まで数えたら、今度は10から1へ逆に数えながら、同じように足首を動かします。
逆から数えるほうがぐっと難しくなります。足が止まる方が必ず出ます。

背中に手を回す動き（結帯動作）は、下着をつける・帯を結ぶ・背中を洗う——生活のなかで確実に必要になる動きです。ここが固まると、入浴の自立に直接ひびきます。痛みの出ない範囲でかまいませんので、毎日少しずつ動かしてください。
④の「逆から数える」は、順番に数えるのとは働く場所が違います。足を動かしながらできるかを見てください。