1月18日 今日は何の日
●都バスの日
東京都交通局が制定。
1924(大正13)年のこの日、東京市営乗合バスが東京駅への2系統で営業を開始した。
●118番の日
海上保安庁が2011(平成23)年から実施。
海上保安庁への緊急通報用電話「118番」を広く知ってもらうための活動が行われる。
たつ婆【1月18日】まずは3問!かんたんウォーミングアップクイズ

今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
1月18日は都バスの日。
1924(大正13)年に東京でバスが走り始めたのは、どんな理由からでしょう?
①関東大震災で電車が使えなくなったから
②道路が広くなったから
③人口が増えたから
答えはこちら
答え:①関東大震災で電車が使えなくなったから
1923年の関東大震災で、東京の市電が大きな被害を受けました。
その代わりとして走り始めたのが、市営バス。「円太郎バス」という愛称で親しまれました。
災害からの復興の足として生まれたバスが、今も東京の街を走っているのですね。
▶ 話が広がるひとこと
「バスにはよく乗られますか?」
「バスガールという仕事、覚えていますか?」
【第2問】
バスの中でけがをする事故が、いちばん多いのはどんなときでしょう?
①乗るとき
②座っているとき
③バスが止まる前に立ち上がったとき
答えはこちら
答え:③バスが止まる前に立ち上がったとき
「早く降りなきゃ」とあせって立ち上がり、ブレーキでよろける。これが車内事故のいちばんの原因です。
バスが完全に止まってから立つ。運転手さんも、それを待っています。
あせらないこと。それだけで防げる事故です。
▶ 話が広がるひとこと
「バスでひやりとしたことは?」
「降りるとき、あせりませんか?」
【第3問】
バスの中で立っているとき、いちばん安全な姿勢は?
①足をそろえて立つ
②片手でつり革を持つ
③足を前後に開き、手すりを持つ
答えはこちら
答え:③足を前後に開き、手すりを持つ
足を前後に開くと、前後の揺れにずっと強くなります。電車でも同じです。
そしてつり革より、手すり。つり革は揺れると一緒に動いてしまいます。
このあとのクイズ8問で、バスの乗り方をひととおりご紹介します。
▶ 話が広がるひとこと
「立って乗ることはありますか?」
「席をゆずられたことは?」
【1月18日】座ったままできる「バス体操」

道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
都バスの日にちなんで、揺れに負けない体をつくる体操です。
① まずは深呼吸(3回)
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② 手すりを握る(20回)
目の前の手すりを両手でぐっと5秒握って、ゆるめる。これを20回。
実際に手すりや机のふちがあれば、それを握ってください。
握る力は、とっさのときに体を支える力そのものです。
③ かかとの上げ下げ(20回)
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ:ゆれても止まる
座ったまま、体を前後・左右にゆらゆらとゆらします。バスに乗っているつもりで。
スタッフが「ストップ!」と言ったら、ぴたりと止まって、背すじを立てます。
5回くり返します。


④のねらいは、ゆれている体を、自分の力で立て直すことです。
バスや電車で転ぶのは、揺れたからではありません。揺れたあとに立て直せなかったからです。
この「立て直す力」は、姿勢を保つ体の反応であり、練習すれば戻ってきます。
そして②の握る力。手すりを握れなければ、どんなに姿勢がよくても支えられません。この2つがそろって、はじめて外出が安全になります。

ゆらす大きさはおしりが浮かない範囲で。大きくやりすぎると、座位の不安定な方は危険です。
ふらつきの強い方は、スタッフが背中側に立って行ってください。
この体操は「外出をあきらめないため」のものです。そのことを、ぜひ言葉にして伝えてください。
特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
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【1月18日 都バスの日】に関する雑学・レクリエーション
バスの乗り方クイズ8問|外出をあきらめないために
1月18日は都バスの日。1924(大正13)年、東京市営バスが走り始めた日です。
年をとっていちばん最初にあきらめてしまうのが「バスでの外出」——これは現場でよく見る流れです。
「乗り方が不安」「間に合わない」「怖い」。その不安を、ひとつずつほどいていくクイズです。
【問題1】
バスの中でけがをする事故が、いちばん多く起きるのはいつでしょう?
①乗るとき
②走行中に立ち上がったとき・降りようとしたとき
③座っているとき
答えはこちら
答え:②走行中に立ち上がったとき・降りようとしたとき
バスの車内事故で、いちばん多いのが「バスが止まる前に立ち上がって転倒」です。
「早く降りなきゃ」とあせって立ち上がり、ブレーキでよろける。
バスが完全に止まってから立つ。運転手さんも、それを待っています。あせらないでください。
【問題2】
降りたい停留所が近づいてきました。降車ボタンはいつ押すのがよいでしょう?
①乗ったらすぐ
②ひとつ前の停留所を出たあと
③降りる直前
答えはこちら
答え:②ひとつ前の停留所を出たあと
「次は〇〇」という案内が流れたら押す——これが目安です。
早めに押しても、まったく問題ありません。誰かがもう押していたら、ランプがついているので分かります。
「押しそびれた」と思ったら、遠慮なく運転手さんに声をかけてください。それで大丈夫です。
【問題3】
バスに乗るとき、席が空いていたらどこに座るのがよいでしょう?
①いちばん後ろ
②前のほう、通路側で、手すりの近く
③どこでも同じ
答えはこちら
答え:②前のほう、通路側で、手すりの近く
前のほうは揺れが小さく、降り口も近い。運転手さんの目も届きます。
後ろの席は段差があって高く、揺れも大きい。降りるまでの距離も長くなります。
「早く座らなきゃ」と奥まで進まなくて大丈夫です。前の席にどうぞ。
【問題4】
バスの中で立っているとき、いちばん安全な姿勢は?
①足を前後に開き、手すりを両手で持つ
②片手でつり革を持つ
③足をそろえて立つ
答えはこちら
答え:①足を前後に開き、手すりを両手で持つ
足を前後に開くと、前後の揺れにずっと強くなります。電車でも同じです。
そしてつり革より、手すり。つり革は揺れると一緒に動いてしまいます。固定された手すりのほうが安全です。
できれば両手で。荷物は足元か、たすきがけに。
【問題5】
交通系ICカード(スイカ・イコカなど)を使うと、どんな良いことがあるでしょう?
①座席が確保される
②小銭を探さなくてよく、乗り降りが早くなる
③運賃が無料になる
答えはこちら
答え:②小銭を探さなくてよく、乗り降りが早くなる
降りるときに財布から小銭を探すのは、想像以上に負担です。後ろに人が並ぶと、あせってしまいます。
ICカードなら、タッチするだけ。あせりがなくなる=転倒が減るということです。
チャージが不安な方は、ご家族に月に一度お願いするという方法もあります。
自治体によっては、高齢者向けの割引パスや無料乗車証もあります。窓口で聞いてみてください。
【問題6】
バス停で待つとき、気をつけたいことは?
①手を大きく振る
②縁石の上に立つ
③車道から一歩下がって待つ
答えはこちら
答え:③車道から一歩下がって待つ
バスが近づくと、つい前へ出てしまいがちです。でも車道ぎりぎりに立つのは危険。
③の縁石の上は、バランスを崩しやすく、転落の危険もあります。
バスが止まって、扉が開いてから近づく。これで十分間に合います。
【問題7】
外出をやめてしまうと、体にどんな影響があるでしょう?
①足腰が落ち、人と話す機会も減っていく
②体が休まってよい
③とくに変わらない
答えはこちら
答え:①足腰が落ち、人と話す機会も減っていく
外出しなくなると、歩く量が減り、足腰が落ち、そのせいでますます出られなくなる——この悪循環が始まります。
それだけではありません。人と会わない、話さない、季節を感じない。心と頭にも、じわじわ効いてきます。
「バスに乗るのが不安」は、ただの交通の問題ではありません。そこを支えることが、そのまま介護予防になります。
【問題8】
1月18日は118番の日でもあります。118番は何の番号でしょう?
①海の事件・事故の緊急通報(海上保安庁)
②天気予報
③電話の故障
答えはこちら
答え:①海の事件・事故の緊急通報(海上保安庁)
海で事故を見かけたとき、船が転ぷくしたとき、油が流れているとき——118番です。
110番(警察)、119番(消防)に比べて知られていないため、まちがい電話がとても多い番号でもあります。
海のそばにお住まいの方は、ぜひ覚えておいてください。
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