【1月18日 今日は何の日】バスの乗り方クイズ8問|外出をあきらめないために

【1月18日 今日は何の日】介護レク・脳トレ 今日は何の日レク

1月18日 今日は何の日

●都バスの日
東京都交通局が制定。
1924(大正13)年のこの日、東京市営乗合バスが東京駅への2系統で営業を開始した。

●118番の日
海上保安庁が2011(平成23)年から実施。
海上保安庁への緊急通報用電話「118番」を広く知ってもらうための活動が行われる。

たつ婆たつ婆
このブログの今日は何の日は『ただの今日は何の日』で終わらない! 毎日のレクリエーションに使えるネタ。盛り上がる雑学や豆知識、フリートークの話題。 脳トレ問題や介護予防まで!『使える今日は何の日』となっています。

【1月18日】まずは3問!かんたんウォーミングアップクイズ

リハビリ専門職おすすめ 今日のウォームアップレクリエーション

今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。

【第1問】
1月18日は都バスの日
1924(大正13)年に東京でバスが走り始めたのは、どんな理由からでしょう?
①関東大震災で電車が使えなくなったから
②道路が広くなったから
③人口が増えたから

答えはこちら

答え:①関東大震災で電車が使えなくなったから

1923年の関東大震災で、東京の市電が大きな被害を受けました。
その代わりとして走り始めたのが、市営バス。「円太郎バス」という愛称で親しまれました。
災害からの復興の足として生まれたバスが、今も東京の街を走っているのですね。

▶ 話が広がるひとこと
「バスにはよく乗られますか?」
「バスガールという仕事、覚えていますか?」

【第2問】
バスの中でけがをする事故が、いちばん多いのはどんなときでしょう?
①乗るとき
②座っているとき
③バスが止まる前に立ち上がったとき

答えはこちら

答え:③バスが止まる前に立ち上がったとき

「早く降りなきゃ」とあせって立ち上がり、ブレーキでよろける。これが車内事故のいちばんの原因です。
バスが完全に止まってから立つ。運転手さんも、それを待っています。
あせらないこと。それだけで防げる事故です。

▶ 話が広がるひとこと
「バスでひやりとしたことは?」
「降りるとき、あせりませんか?」

【第3問】
バスの中で立っているとき、いちばん安全な姿勢は?
①足をそろえて立つ
②片手でつり革を持つ
③足を前後に開き、手すりを持つ

答えはこちら

答え:③足を前後に開き、手すりを持つ

足を前後に開くと、前後の揺れにずっと強くなります。電車でも同じです。
そしてつり革より、手すり。つり革は揺れると一緒に動いてしまいます。
このあとのクイズ8問で、バスの乗り方をひととおりご紹介します。

▶ 話が広がるひとこと
「立って乗ることはありますか?」
「席をゆずられたことは?」

【1月18日】座ったままできる「バス体操」

今日のおすすめ体操 座ったままできる高齢者向け体操

道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
都バスの日にちなんで、揺れに負けない体をつくる体操です。

① まずは深呼吸(3回)
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。

② 手すりを握る(20回)
目の前の手すりを両手でぐっと5秒握って、ゆるめる。これを20回。
実際に手すりや机のふちがあれば、それを握ってください。
握る力は、とっさのときに体を支える力そのものです。

③ かかとの上げ下げ(20回)
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。

④ 仕上げ:ゆれても止まる
座ったまま、体を前後・左右にゆらゆらとゆらします。バスに乗っているつもりで。
スタッフが「ストップ!」と言ったら、ぴたりと止まって、背すじを立てます。
5回くり返します。

合図でゆれを止めて姿勢を立て直すデュアルタスク体操

作業療法士から、ひとこと

④のねらいは、ゆれている体を、自分の力で立て直すことです。
バスや電車で転ぶのは、揺れたからではありません。揺れたあとに立て直せなかったからです。
この「立て直す力」は、姿勢を保つ体の反応であり、練習すれば戻ってきます。
そして②の握る力。手すりを握れなければ、どんなに姿勢がよくても支えられません。この2つがそろって、はじめて外出が安全になります。

スタッフの方へ

ゆらす大きさはおしりが浮かない範囲で。大きくやりすぎると、座位の不安定な方は危険です。
ふらつきの強い方は、スタッフが背中側に立って行ってください。
この体操は「外出をあきらめないため」のものです。そのことを、ぜひ言葉にして伝えてください。

特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。

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【1月18日 都バスの日】に関する雑学・レクリエーション

バスの乗り方クイズ8問|外出をあきらめないために

1月18日は都バスの日。1924(大正13)年、東京市営バスが走り始めた日です。
年をとっていちばん最初にあきらめてしまうのが「バスでの外出」——これは現場でよく見る流れです。
「乗り方が不安」「間に合わない」「怖い」。その不安を、ひとつずつほどいていくクイズです。

【問題1】
バスの中でけがをする事故が、いちばん多く起きるのはいつでしょう?
①乗るとき
②走行中に立ち上がったとき・降りようとしたとき
③座っているとき

答えはこちら

答え:②走行中に立ち上がったとき・降りようとしたとき

バスの車内事故で、いちばん多いのが「バスが止まる前に立ち上がって転倒」です。
「早く降りなきゃ」とあせって立ち上がり、ブレーキでよろける。
バスが完全に止まってから立つ。運転手さんも、それを待っています。あせらないでください。

【問題2】
降りたい停留所が近づいてきました。降車ボタンはいつ押すのがよいでしょう?
①乗ったらすぐ
②ひとつ前の停留所を出たあと
③降りる直前

答えはこちら

答え:②ひとつ前の停留所を出たあと

「次は〇〇」という案内が流れたら押す——これが目安です。
早めに押しても、まったく問題ありません。誰かがもう押していたら、ランプがついているので分かります。
「押しそびれた」と思ったら、遠慮なく運転手さんに声をかけてください。それで大丈夫です。

【問題3】
バスに乗るとき、席が空いていたらどこに座るのがよいでしょう?
①いちばん後ろ
②前のほう、通路側で、手すりの近く
③どこでも同じ

答えはこちら

答え:②前のほう、通路側で、手すりの近く

前のほうは揺れが小さく、降り口も近い。運転手さんの目も届きます。
後ろの席は段差があって高く、揺れも大きい。降りるまでの距離も長くなります。
「早く座らなきゃ」と奥まで進まなくて大丈夫です。前の席にどうぞ。

【問題4】
バスの中で立っているとき、いちばん安全な姿勢は?
①足を前後に開き、手すりを両手で持つ
②片手でつり革を持つ
③足をそろえて立つ

答えはこちら

答え:①足を前後に開き、手すりを両手で持つ

足を前後に開くと、前後の揺れにずっと強くなります。電車でも同じです。
そしてつり革より、手すり。つり革は揺れると一緒に動いてしまいます。固定された手すりのほうが安全です。
できれば両手で。荷物は足元か、たすきがけに。

【問題5】
交通系ICカード(スイカ・イコカなど)を使うと、どんな良いことがあるでしょう?
①座席が確保される
②小銭を探さなくてよく、乗り降りが早くなる
③運賃が無料になる

答えはこちら

答え:②小銭を探さなくてよく、乗り降りが早くなる

降りるときに財布から小銭を探すのは、想像以上に負担です。後ろに人が並ぶと、あせってしまいます。
ICカードなら、タッチするだけ。あせりがなくなる=転倒が減るということです。
チャージが不安な方は、ご家族に月に一度お願いするという方法もあります。
自治体によっては、高齢者向けの割引パスや無料乗車証もあります。窓口で聞いてみてください。

【問題6】
バス停で待つとき、気をつけたいことは?
①手を大きく振る
②縁石の上に立つ
③車道から一歩下がって待つ

答えはこちら

答え:③車道から一歩下がって待つ

バスが近づくと、つい前へ出てしまいがちです。でも車道ぎりぎりに立つのは危険
③の縁石の上は、バランスを崩しやすく、転落の危険もあります。
バスが止まって、扉が開いてから近づく。これで十分間に合います。

【問題7】
外出をやめてしまうと、体にどんな影響があるでしょう?
①足腰が落ち、人と話す機会も減っていく
②体が休まってよい
③とくに変わらない

答えはこちら

答え:①足腰が落ち、人と話す機会も減っていく

外出しなくなると、歩く量が減り、足腰が落ち、そのせいでますます出られなくなる——この悪循環が始まります。
それだけではありません。人と会わない、話さない、季節を感じない。心と頭にも、じわじわ効いてきます。
「バスに乗るのが不安」は、ただの交通の問題ではありません。そこを支えることが、そのまま介護予防になります。

【問題8】
1月18日は118番の日でもあります。118番は何の番号でしょう?
①海の事件・事故の緊急通報(海上保安庁)
②天気予報
③電話の故障

答えはこちら

答え:①海の事件・事故の緊急通報(海上保安庁)

海で事故を見かけたとき、船が転ぷくしたとき、油が流れているとき——118番です。
110番(警察)、119番(消防)に比べて知られていないため、まちがい電話がとても多い番号でもあります。
海のそばにお住まいの方は、ぜひ覚えておいてください。

▶ あわせて読みたい
海と魚に関する豆知識・雑学クイズ22問は、【11月28日 今日は何の日】海に関するクイズ22問にまとめています。
110番の正しい使い方クイズは【1月10日 今日は何の日】110番の使い方クイズへ。

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毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方!

●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。

●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません!

●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。

●ぜひ前後の記事もどんどん参考にしてください!

●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。

この記事を書いた人

介護エンターテイナー・作業療法士 石田竜生

石田 竜生いしだ たつき

介護エンターテイナー®/作業療法士/介護支援専門員(ケアマネジャー)
株式会社おふとん 代表取締役

リハビリの国家資格をもつ作業療法士として現場に立ちながら、大阪よしもとの養成所で学んだ技術を介護に持ちこみ、「笑って続く介護予防」を全国に届けています。
このサイトの記事は、実際に現場で使ってうまくいったものだけを書いています。

  • 全国での講演・研修 500回/体操教室 150回(のべ5万人)
  • 介護レク専門誌「月刊デイ」「レクリエ」2誌に連載
  • YouTube登録者 5.7万人/総再生1,500万回以上
  • NHK・日本経済新聞ほか メディア出演多数
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