5日10日 今日は何の日
●日本気象協会創立記念日
1950年5月10日、日本気象協会が「気象協会」として創設された。
※今までの人生で大変だった自然災害は何ですか？質問してみよう。
●コットンの日
コッ(5)トン(10)の語呂合わせから。日本紡績協会が夏物の衣類素材として多用されるコットンをPRするために制定。
※コットンにアロマオイルを含ませ皆さんに嗅いでもらいリラックスしてもらおう。
●愛鳥週間（あいちょうしゅうかん）5月10日～5月16日
日本において野鳥保護思想普及のために鳥類保護連絡協議会が設けた日までの一週間である。バードウイークとも言う。
たつ婆特に高齢者は、今日は何の日など『季節感を感じられるもの』は身体に様々なメリットになります。
【5月10日】まずは3問！かんたんウォーミングアップクイズ
今日の記念日にちなんだ、かんたんな3問です。声に出して答え合わせをすると、それだけで場があたたまります。
答えは「答えはこちら」を押すと出てきます。
【第1問】
「夕焼けの次の日は晴れ」といわれるのは、なぜでしょう？
① 天気は西から東へ変わるから ② 夕焼けが空を乾かすから ③ ただの言い伝え
答えはこちら
答え：① 天気は西から東へ変わるから
西の空が晴れているから夕焼けが見えます。その晴れが、次の日こちらへやってきます。
【第2問】
ツバメが低く飛ぶと雨、といわれるのはなぜでしょう？
① ツバメが眠くなるから ② 雨をよけるため ③ えさの虫が低いところを飛ぶから
答えはこちら
答え：③ えさの虫が低いところを飛ぶから
湿気で虫の羽が重くなり、低く飛びます。それを追って、ツバメも低く飛ぶのです。
【第3問】
雨の日に古傷やひざが痛むと言われますが、関係しているのは何でしょう？
① 音が響くこと ② 気圧が下がること ③ 気温が上がること
答えはこちら
答え：② 気圧が下がること
気圧が下がると、体の内側から押し返す力が強くなり、痛みが出やすくなるといわれています。「痛い」と言われたら、気のせいにしないでください。
座ったままできる「お天気体操」
道具はいりません。椅子に座ったまま、席を移動せずにできます。
日本気象協会設立記念日にちなんで、空を見上げる動きと、目を使う動きを組み合わせます。
① まずは深呼吸（3回）
鼻から4つ数えて吸い、口から8つ数えて吐きます。
吐くほうを長く——これだけで体の力が抜けます。
② 大きな太陽と雲を描く（各5回）
右手を前に出して、大きな丸（太陽）をゆっくり描きます。5回。
次に、もこもこと雲を描くように、手を上下に波打たせながら右へ動かします。5回。
左手でも同じように。
描く形より、腕をどこまで伸ばせるかを見てください。
③ かかとの上げ下げ（20回）
足の裏を床につけたまま、かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろします。
ふくらはぎは「第二の心臓」。ここが動くと、足の血が心臓へ戻ります。
④ 仕上げ：目で追いながら、手は反対へ
スタッフが片手をゆっくり左右に動かします。目だけでその手を追いかけてください。顔は動かしません。
そのあいだ、自分の手はスタッフと反対の向きに動かします。
20往復ほど。
目と手が逆になります。ほとんどの方がつられます。
目だけを動かす（顔を動かさずに追う）練習は、意外と大切です。歩きながら周りを見るとき、人は顔ではなく目で情報を集めています。ここが弱ると、足元しか見なくなり、人や物にぶつかりやすくなります。
④は目と手を逆方向に使う課題です。難易度は高めなので、まず目だけの追視から始めてください。
目で追う課題は、めまいや眼のご病気がある方には負担になります。気分が悪くなる方が出たらすぐ中止し、顔ごと動かす形に変えてください。無理をさせる課題ではありません。
介護エンターテイナー・作業療法士
石田竜生がつくりました
毎日のネタ探しにこまったら
脳トレ・体操400本！
アプリ「まいにち元気道場」なら、毎日ちがう脳トレと体操が届きます。準備はいりません。無料でお使いいただけます。
【5月10日 日本気象協会設立記念日】に関する雑学・レクリエーション
日本気象協会設立記念日に関する豆知識・雑学クイズを用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。
天気記号クイズ
以下の天気記号はどの天気をあらわすでしょう？
【問題1】
この中で『くもり』をあらわす天気記号はどれでしょう？
答えはこちら
②
①晴れ ②くもり ③霧
【問題2】
この中で『雪』をあらわす天気記号はどれでしょう？
答えはこちら
②
①雨 ②雪 ③快晴
【問題3】
この中で『あられ』をあらわす天気記号はどれでしょう？
答えはこちら
①
①あられ ②ひょう ③みぞれ
雨の日に体調が悪くなるのって本当？ 気象に関する豆知識・雑学
雨の日、なんとなくだるい、もしくは頭が痛くなることがありませんか？
気象の変化と体調の変化は関係あるのでしょうか？
◆体調不良の原因は低気圧
雨をもたらすことが多い低気圧が近づくと、大気の酸素量が減少します。
すると、血液中の酸素量も減って、副交感神経が優位に働くようになります。
副交感神経は、眠る時などに体を安静にさせるもの。
そのため、昼なのに体は夜だと思ってしまい、自律神経のバランスが乱れて、眠気やだるさなどの症状が出てきます。
また、気圧が低い時、血管や体細胞は膨張します。まるで山頂でパンパンになったお菓子の袋のような状態に。そのため体がむくんだり、頭が痛くなったりするのです。
出典：au天気
◆日頃の対策
普段から、自律神経を鍛えるのが有効です。
具体的には
・規則正しい生活をする
・適度な運動
・その人にあった十分な睡眠
・お風呂で血行促進
・夜リラックスすること
身体と対話をしながら、無理をせず毎日をお過ごしください。
出典：au天気
【5月10日 コットンの日】に関する雑学・レクリエーション
コットンは軽いのでストローで吸ったり、吹いたりすれば、心肺機能を鍛えるリハビリ・レクリエーションになります。
コットンを丸めて使ってもいいですし、100均にデコレーションボールというコットンを丸めたものが売っていますのでそれを使うのがおススメです。
ストローとコットンで肺活量を鍛えるトレーニング
◆準備物
デコレーションボール(100均) もしくは コットンを丸めたもの
ストロー
アイストレー(100均) もしくは 皿
◆方法
①ストローをくわえ、デコレーションボールを吸いつかせアイストレーに移していく。
アイストレーがなければ皿でOK。息を吸ったり吐いたりすることが大切。
②デコレーションボールを色ごとに分けて移動していく
③トレーが埋まればゴール
動画で学ぶ↓
割りばしとコットンで食事動作(ADL)を鍛えるトレーニング
◆準備物
デコレーションボール(100均) もしくは コットンを丸めたもの
アイストレー(100均) もしくは 皿
割りばし
◆方法
①割りばしで掴み、デコレーションボールをアイストレーに移していく。
アイストレーがなければ皿でOK。
②デコレーションボールを色ごとに分けて移動していく
③トレーが埋まればゴール
動画で学ぶ↓
【5月10日～5月16日 愛鳥週間】に関する雑学・レクリエーション
愛鳥週間に関する脳トレクイズ
愛鳥週間に関する豆知識・雑学クイズを用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。
【問題】
世界一小さい鳥「マメハチドリ」はどれぐらいの重さでしょうか？
①1円玉2枚分(約2ｇ)
②500円玉(約7g)
③ゴルフボール(約45ｇ)
④野球ボール(約148ｇ)
答えはこちら
【答え】
①1円玉2枚分(約2ｇ)
ハチドリの中でも最も小さい種類の「マメハチドリ」の重さは、なんと2ｇ！
紙飛行機でねらえ！紙コップタワーレクリエーション
紙飛行機を『鳥』に見立ててレクリエーションを行ってみましょう。
紙飛行機を飛ばして紙コップタワーを倒し、倒れた数を競うレクリエーションです。
◆用意するもの
紙コップ 10個ほど
オリガミまたはコピー用紙
◆方法
①折り紙で紙飛行機を作る
紙飛行機を作るだけで手先が刺激、形を想像するので脳が活性化されます。
②紙コップでタワーを作る
テーブルの上に作れば車イスの方や立ち上がりが困難な方も楽しめます。
③紙コップに向けて紙飛行機を飛ばす
倒れた数で競い合いましょう！
毎日脳トレ・レクリエーション【今日は何の日】の使い方！
●今日の何の日は、ただ「その日の成り立ち」を説明して終わりになってしまいますが、そこに雑学や脳トレやレクリエ―ションを加えているのが特徴です。
●この記事を使って日々のコミュニケーションやレクリエ―ションに役立てていただければネタに困りません！
●「今日は何の日」はその日だけで終わってしまいますが、記事の中で紹介しているレクリエ―ションや脳トレのネタはいつでもどこでも使えます。
●ぜひ前の記事もどんどん参考にしてください！
●高齢者レクリエーションとしても、子供のレクリエーションとしても老若男女問わず楽しめる内容です。
